Typy alkoholu potřebné ke zvýšení dobrý HDL úrovni
A prospěch z alkoholu , podle American Heart Association ( AHA ) , jeskutečnost, že přispívá ke zvyšování hladiny HDL cholesterolu , známý jako " dobrý cholesterol " pro jeho tendence k pohybu špatný cholesterol z cév , které proto mohou předcházet onemocnění srdce a kornatění tepen . AHA také radí , že existují i jiné způsoby, jak ke zvýšení hladiny HDL; neměli byste začít pít ze zdravotních důvodů , pokud nemáte již pít . Červené víno
Podle AHA , červené víno má nejvíce prokazatelně pozitivní účinky na srdce . To je způsobeno především tím, že kromě obsahu alkoholu , která zvyšuje hladiny HDL , červené víno je plné flavonoidů a jiných antioxidantů . Antioxidanty , obsažené v zelenině a ovoci , jako jsou červené hrozny , zabránit poškození buněk v krvi a srdce .
Likér
likér mánejmenší kalorií na alkoholu poměr obsah , s výjimkou slazené likéry a destiláty s vysokým obsahem cukru , jako je rum . Jedna sklenka vína je přibližně stejná v obsahu alkoholu do 1,5 - oz . záběr 80 - proof destilátů . Při porovnávání kalorií v těchto množstvích ,webové stránky Moderní Vinný sklep zjištěno, že průměrná sklenka červeného vína obsahovala kdekoli 114-120 kalorií , zatímcozáběr 80 - proof destilátů obsahoval asi 98 . Také , tvrdý alkohol obsahuje nula sacharidů , enzym, který zvyšuje hladinu cukru v krvi a může zase zvýšit hladiny " špatného " cholesterol . Proto je pro nejčistší infuze HDL - podpora alkoholu , destilované lihoviny jsouzpůsob, jak jít . Nicméně, všechny přínosy pro zdraví vašeho srdce , jsou zmírněna , pokud sealkohol v kombinaci s cukrovou mixéru , jako je soda nebo zakysanou mixu .
Bílé víno
i když bílé víno neobsahuje flavonoidy a vysoké hladiny antioxidantů jako červené víno , to mají tendenci být nižší v celkových kalorií než červené víno . Opět platí, že všechny obsah alkoholu ovlivňuje hladiny HDL stejným způsobem , takže je důležité vzít v úvahu další faktory, které mají vliv na zdraví srdce , jako je kalorický obsah a úroveň sacharidů . Webové stránky Moderní Vinný sklep odhadujev průměru sklenice suchého bílého vína obsahuje asi 110 kalorií , ve srovnání s červenou je 114-120 . Vezměte na vědomí, že off - suchá vína , jako je Reisling , mají srovnatelné úrovně kalorické jako červené , stejně jako šumivé vína jako suché šampaňské . Sacharidů úrovně jsou přibližně stejné .
