Seznam potravin pro třídenní Ovoce Dieta

Hubnutí diety jsou četné, ale mohou zdůraznit omezené druhy potravin, které neposkytují trvalý výživy a energie pro tělo . Třídenní ovoce dieta jedieta 1500 kalorií za den doporučovat ovoce pro každého jídla , ale to zahrnuje jídla ze všech hlavních skupin potravin , aby se ujistili, dobře zaoblené stravu . Libovolný počet potravin, mohou být začleněny do chutné a výživné menu v daném tří - denní lhůty . Snídaně

Snídaně návrhy jsou cereálie , pečivo , borůvkové palačinky , šlehačka poleva , odstředěné mléko, smetanový sýr , banán a jahody . Ty by měly být kombinovány , aby se rovnala asi 350 kalorií s výběrem ze skupin obilí , ovoce a mléčných výrobků pro každou snídani .
Občerstvení

strava naznačuje, dopoledne , střední - odpoledne a před spaním ovocné svačinky z 60 až 70 kalorií každý . Doporučené ovoce jsou banány , jablka , broskve , švestky , pomeranče , hrozny , kiwi , melounu , ananasu , jahody , ostružiny , borůvky , maliny a rozinky nebo sušené brusinky . Jogurt s ovocem může být také jeden na svačinu .
Oběd

oběd předkrmy pro dietu mohou zahrnovat jablka , rozinky, sušené brusinky , jahody, ananas kousky , oběd maso , tuňák nebo kuřecí salát , zálivka , sekané vlašské ořechy a pekanové ořechy , salát zelenina , špenát , plátky rajčat , celozrnné pečivo , kapsa na chléb , sušenky , arašídové máslo a odstředěné mléko . Oběd zahrnuje ovoce , obilí , bílkovinné a zeleninové porce , že celkové 450-500 kalorií .
Večeře

večeře menu může obsahovat steak , vepřová kotleta , kuřecí prsa, brambory , zelené fazolky , mrkev salát , zelí zelný salát , chřest , celozrnné pečivo , rýže , máslo , mozzarella , majonéza , pomeranč a brusinky nebo rozinky . Večeře by měla celkem 500 až 550 kalorií se potravin z ovoce , obilí , bílkovinné a rostlinných skupin .