Jak rychle Jen Chůze Nápověda zhubnout

Chůze je jedním z nejlepších , nejjednodušší a nejzdravější způsob, jak urychlit hubnutí v doprovodu zdravé stravovací plán . Chůze je levná v tom, že stačí pár dobrých polobotky ; chůze nevyžaduje žádné zvláštní dovednosti ; a chůze dělá vám pomůže ztratit a udržet váhu . Tak šněrovací ty boty a vydejte se na procházku . Jeden krok v době

chůze 10.000 kroků nebo zhruba 5 mil by se osoba, o jednu hodinumírný , 12 - minutové tempo se udržuje . To je částka, navrhnout pro celkové přínosy pro zdraví a hubnutí .
Intervaly

hodiny chůze se zdá být příliš skličující , intervaly 20 - minutové procházky jsou stejně výhodné . Začlenit pohyb po celý den , protože tyto malé kroky sklízet velké odměny .
Kalorie spálit

šedesát minut chůze hoří mezi 300 až 500 kalorií (částky se bude lišit v závislosti na hmotnosti člověka ) . Za pouhých 10 dnech chůze , které by mohly znamenat ztrátu 1 libry váhy .
Ztratit 35 liber . v jednom roce

může jedna hodina chůze rychlým tempem každý den po dobu jednoho roku za následek ztrátu 35 liber. To může dokonce být provedeno bez diety .
Metabolismus Booster

Chůze nejen spaluje kalorie při chůzi , ale také zvyšuje metabolismus . Denní chůze může pomoci váš metabolismus spalovat kalorie až pro 12 hodin po pouhých 2 míle chůze . Chůze může také snížit chuť k jídlu .
Když si všimnete, výhody

Po 6 týdnech mnozí by měla začít vidět výhody z svižné chůze denně . Hmotnost by měla začít klesat , budete se cítit zdravější a budete vypadat lépe .