Jak mohu Obrázek Kolik kalorií tělo potřebuje, aby se zhubnout

Hubnutí nenísnadný proces ?; to vyžaduje disciplínu pomocí správné výživy a nějaké formy fyzické aktivity , aby proces . Aby bylo možné správně posoudit své cvičení režim a stravu , musíte vědět, kolik kalorií musí být konzumovány každý den , aby se zdravě dosáhnout vašich cílů hubnutí . Existuje několik způsobů, jak zjistit potřebný příjem kalorií vaše tělo a vy nemusíte býtmatematik nebo fitness trenér na to přijít . Věci, které budete potřebovat klipart počítač
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

najít on-line počítadlo kalorií , který dělá matematiku pro vás .
2

Zadejte svůj věk , pohlaví , aktuální váhu a množství váhy , kterou chcete ztratit v jednom měsíci . Nesnažte se ztratit více než osm liber za měsíc .
3

stránky zobrazí váš denní příjem kalorií doporučená na základě toho, co jste zadali . To je množství kalorií, které je nutné konzumovat každý den . Pokud sportujete , minusmnožství spálených kalorií z vašeho denního doporučeného příjmu po zpracování; to vám dá volnost jísttrochu víc, pokud si přejete , při spalování tuků a zlepšuje kardiovaskulární zdraví .