Jak plánovat výroční kalendář školení

Dostat se do formy a zůstat takhle vyžaduje plánování . Vzdělávací program může motivovat vás , a udržet si na trati . Poté, co napsal váš program někde nápadné listy vám méně prostoru pro formát slacking.The ročního tréninkového kalendáře se pohybuje v rozmezí od jednoho stránku list přilepená na lednici s magnetem počítačového softwaru s více sekcemi. Ať už se rozhodnete vykreslit svůj trénink na volném kalendáře z místní čerpací stanici , nebo sofistikovaný počítačový program , principy plánování efektivní roční tréninkový kalendář zůstávají stejné . Věci, které budete potřebovat
Jedna strana s ohledem na rok
barevných markerů
Roční plánování počítačový software
Zobrazit další instrukce
Roční Kalendář školení
1 vybral váš sctivity

Zjistěte, jaké druhy školení, které chcete dělat . Lidé se specifickými zaměřením , jako například vzpírání nebo plavání , například , se bude vyvíjet jiný plán od těch, kteří hrají hokej dvakrát týdně . Zkuste a vybrat si něco, co vás baví .
2. Mít jasno v tom , proč jste se školení .

Rozhodněte se, proč se učíte . Je-li zadat konkrétní soutěž , hrát na státní finále , nebo běžet maratón , budete plánovat své vedení -up a časy zotavení způsobem .
3 Vodní sporty jsoupopulární letní aktivity .

Zvažte období . Sportovci , kteří mají celou řadu sportů a aktivit bude dělat to, co je sezónní . Lyžařské králíčci mohou mít k rozmanitosti a plavat v létě udržovat v kondici na sněhu sezóny .
4 Vložte připomenutí ve vašem Moble .

Připomeňte si držet svého tréninkového kalendáře . Zapište ji ve svém deníku , zadejte ji na vašem mobilním telefonu , nebo dát Stickies na cereálie .
5 Vánoce a odborné přípravy nesmí míchat .

Mějte " velký obrázek " přehled o časech , které jsou nejlepší pro vzdělávání . Vedení až do Vánoc , například , jezaneprázdněn čas a školení inklinuje být odbočil .