Jak mohu zhubnout s pomalým štítné žlázy ?

Funkce Low štítné žlázy , tzv. hypotyreóza , postihuje asi pět milionů Američanů . Štítné žlázy ježláza, která produkuje hormony , které regulují metabolismus . Příznaky nízké funkci štítné žlázy patří únava a zvýšení tělesné hmotnosti , špatný krevní oběh , svalové křeče a poruchy spánku . Hypotyreóza byla také spojena s obezitou . Pokud máte podezření, že máte problémy se štítnou žlázou , je důležité navštívit svého lékaře a podstoupit vyšetření krve pro potvrzení tohoto problému , a jaké jsou příčiny mohou být . Jedním z důvodů této nerovnováhy může býtnedostatek jódu nebo tyrosin . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem , zda budete potřebovat štítné žlázy substituční terapii . Pokud ano , může to pomoci vaší štítné žlázy fungovat normálně . Úspěšné hubnutí závisí na přijetí správné léky , a proto je důležité vyhledat odbornou pomoc .
2

Podívejte se na bylinné alternativy , které obsahují Commiphora mukul extrakt , známý také jako Guggul . Tento přírodní bylina se používá v ájurvédské medicíně , tradiční hinduistické medicíně , pro téměř 3000 let ke zvýšení metabolismu . Coleus forskohlii je další tradiční bylina známo, že zvýšení funkce štítné žlázy a pomáhá při hubnutí .
3

Vyhýbejte se potravinám, které jsou známy k narušení rovnováhy štítné žlázy . Patří mezi ně soda a nápoje obsahující kofein , umělá sladidla , alkohol , potraviny obsahující přidaný cukr , zpracované potraviny a nejvíce rychlého občerstvení . Vyhýbání se potravinám, které obsahují sóju je také moudrý ; to může snížit schopnost těla produkovat hormony štítné žlázy , narušuje endokrinní systém .
4. Brokolice ječlenem Brassica rodiny zeleniny .

Vyhněte se jíst košťáloviny rodinu zeleniny , které obsahují goitrogens . Zatímco jíst více zeleniny se obecně doporučuje , někdo s nízkou funkci štítné žlázy by neměli jíst goitrogen potraviny . Studie prokázaly, brokolice , kapusta a kapusta kadeřavá, tuřín , hořčice , tuřín , zelí a růžičková kapusta může snížit funkci štítné žlázy .
5

Ujistěte se, že vaše strava obsahuje dostatek jódu a tyrosin . Štítná žláza potřebuje kvalitní bílkoviny fungovat správně . Dobrým zdrojem tyrosinu obsahují mléčné výrobky , produkce ( zejména avokádo a banány ) , ryby, jako je losos a tuňák , drůbež , ořechy a semena . Jód bohaté potraviny patří mořské řasy a řasy .
6

jíst širokou škálu ovoce a zeleniny spolu s celými zrny . Vláknina je důležitá zejména pro hubnutí . Organická hnědá rýže a těstoviny nebo fazole jsou plnění a dá vám dlouhotrvající energii . Získat dostatek omega - 3 mastné kyseliny v podobě lněného semínka , lněné semínko olej , ořechy a dýňová semínka . Svačina na hrst para ořechů každý den . Para ořechy obsahují dobré množství selenu , což je další důležitý minerál pro štítné žlázy . Studie prokázaly, že lidé, kteří jedí ořechy , jako jsou para ořechy a mandle , ztratit větší váhu .
7

Pijte hodně vody a pomoci urychlit váš metabolismus tím, že vykonává alespoň třikrát až pětkráttýdně . Pravidelné aerobní cvičení zvýší hladinu serotoninu , které jsou často nízké u lidí s hypotyreózou . To vám také pomůže s kontrolou chuti k jídlu a depresí . Jóga může být užitečné, protože to vás naučí, jak správně dýchat , což může býtproblém pro každého, kdo má nadváhu nebo je nezpůsobilý .