Jak změřit tělesný tuk s textilní páska

Měření tělesného tuku s textilní páska může napomoci tomu, aby rozdíl mezi vědomím své tělesné hmotnosti a dělat něco, co ho změnit , a zanedbává své fyzické zdatnosti a potenciálně vyvíjí nebezpečné zdravotní problémy . Co představuje zdravé množství tělesného tuku je vzhledem k vašemu věku . Podle internetových stránek Anne Collins , místě fitness bázi ,mladší jste, tím menší množství tělesného tuku , měli byste být považován za zdravý . Použití textilní páska , rovnice a další fitness vybavení vám může pomoci zjistit, procento tělesného tuku . Věci, které budete potřebovat
pero
papír
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Važte se na stupnici v koupelně a měření pasu s měřicí pásky , pokud jstemuž . Vezměte látkový pásek a obalit to kolem nejužší části pasu . Zapište měření v palcích přijatých s páskou .
2

Važte a měření pasu , boků , předloktí a zápěstí , pokud jstežena . Vezměte látkový pásek a obalit to kolem nejužší části vašich boků . Můžete měřit jakoukoli oblast předloktí a zápěstí . Zapište měření že jste si přečetli na textilní páska .
3

Spočítejte si štíhlé tělesné hmotnosti pomocí následující rovnice . Pro muže ,rovnice je : ( 1,082 X vaše hmotnost ) - ( 4.15 X svou velikost pasu ) + 94.42 . Pro ženy ,rovnice je : ( 0,732 X vaše hmotnost ) - ( 0,157 X svou velikost pasu ) - ( 0,249 xvelikost vašich boků ) + ( 0,434 X vaše velikost předloktí ) + (velikost vašeho wrist/3.14 ) + 8,987 .
4

Použijte svůj štíhlé tělesné hmotnosti pro výpočet procento tělesného tuku . Vzorec je následující: ( celková hmotnost - libové tělesné hmotnosti ) X 100/your celková hmotnost

.