Jak získám Tělesná hmotnost rychle

? Je pravda, že někteří lidé jsou geneticky náchylní k bytí " hubený ", ale po určitých pravidel , je možné , aby v boji proti genetiky a přidat tělesné hmotnosti v relativně krátké době . Samozřejmě , že je důležité, aby jednoduše dostat tuk , ale ve skutečnosti dát na svalu ve zdravém , strukturovaným způsobem . Pokyny dovolená 1

Jezte hodně potravin bohatých na bílkoviny . Jíst " nezdravé " jídlo vám může pomoci dát na tělesné hmotnosti v tuku , ale pokud budete jíst potraviny bohaté na bílkoviny , budete moci převést na příjem potravy do svalové hmoty , a rychle získat tělesné hmotnosti .
2

Zacvičte si pravidelně zvýšit vaše svaly a naopak , vaše tělesná hmotnost . Promluvte si s fitness instruktor nebo pracovníka v místní tělocvičně vypracovat přesný plán , ale ty by měly být cílem pro cvičení se zátěží nejméně třikráttýdně , stejně jako pravidelné sportovní a kardiovaskulární cvičení , jako je jogging .

Sims 3

Pít protein třese . Když sportovci chtějí rychle získat tělesné hmotnosti , proteinové koktejly jsou častozákladem plánu . Tyto nápoje dát své tělo masivní dávku bílkovin v jedné chvění , a to může být otočen do svalu cvičení rychle vytvářet zdravé tělesné hmotnosti .
4

trénovat sami jíst více jídla během dne . Nechte si tři hlavní jídla , stejně jako tři až čtyři občerstvení během dne k vybudování tělesné hmotnosti v krátkém časovém období .