Nápady pro firemní Fitness Challenge

Firemní a administrativní pracovníci tráví hodinydenně sedí u svého stolu ponořit do hromady práce . Rychlé přestávky a krátké polední období často vedou k snacking a nezdravých stravovacích návyků . Sedět celý den také znamená, že příliš málo cvičení pro průměrného zaměstnance . Fitness výzvy Firemní může pomoci zaměstnancům v živých zdravěji když skupiny nebo úsilí . Změna měřítka dolů

Assist zaměstnance při ztrátě nežádoucí váhu tím, že drží hubnutí výzvu . Nabídka nutriční pokyny ve formě přednášek po práci nebo oběda . Ujistěte se, že přednášky jsou stanovení přiměřených cílů a jasné vysvětlení nebezpečí nezdravé způsoby hubnutí . Zavést více než jeden stravovací plán a povzbudit všechny účastníky , poraďte se se svým vlastním lékařem před zahájením výzvu . Zaregistrujte se všechny zúčastněné strany, a držet počáteční vážení . Povzbuzujte účastníky , aby časopisy a podělit se o své příběhy, a to buď byť kancelář mailu nebo firemních nástěnkách . Naplánovat pravidelné váží -in . Účastníkům umožní rozhodnout se pro soukromí v jejich skutečné hmotnosti . Pro více úsilí týmu , rozdělit účastníky do týmů . Každý tým bude podporovat navzájem držet se plánu a pomoc při vytváření moudré volby potravin . Stanovit konečné datum ukončení . Nastavte si cenu pro vítěze nebo vítěze . Ceny mohou obsahovat malé firemní večírek , nebo dárky pro pracovního prostoru osoby .
Posílení It Up

Fyzická aktivita je omezena v podnikovém prostředí . Chcete-li se zaměstnanci v pohybu , vytvoří odrazovým výzvu . Účastníci potřebují jednoduchý krokoměr nosit na opasku nebo vnější kapsy spočítat počet kroků berou každý den . Čítače jsou nastaveny na nulu na začátku pracovního dne a výsledky jsou zaznamenány na konci . Každý účastník chodí tolik kroků, jak je to možné v daném časovém období . Kreativní zaměstnanci budou používat po schodech , chodí na oběd a během přestávek , a ruka dodat práci místo faxovat nebo e-mailem jejich spolupracovník několik uličky dolů . Ceny na konci této výzvy může obsahovat dárkový certifikát na nové boty .
Ranní cvičení Skupiny

Používejte prostředky k dispozici, začítráno skupinové cvičení ve vaší podnikové síti . Začněte s několika účastníky , kteří se zaregistrují a vyzvěte je, aby nábor nových lidí vstoupit dovnitř Držte fitness skupinu buď před , nebo po práci , nebo u oběda . Ať lidé získávat body pro nové rekruty . Ujistěte se, žefitness třída je vhodná pro úroveň účastníků . Ranní strečové třídy nebo odpoledne jóga jsou žádoucí .