Zdroje dopamin

Pokud jde o štěstí , odborníci stále diskutují , jak moc ekonomické , sociální a environmentální faktory ovlivňují radostný stav mysli . Ale oni se shodují, že bez mozku chemické látky známé jako dopamin ,zkušenost radosti a štěstí je značně snížena . Šťastný Hormonální

Dopamin je odkazoval se na jako " cítit dobře " hormonu , podle knihy "Fyzické Highs " Dr. Hyla Cass . Dopamin jeneurotransmiter, který dodává energii člověka a dává mu pocit spokojeni a obsah .
Dopamin Nedostatek

hladiny dopaminu pádu ,naopak pocit nastaví palců osobu může cítit letargický a vyčerpaný . Někdo, kdo je dopamin deficitem může požádat návykový látky, včetně potravin , cigaret , alkoholu, drog a dokonce i sex , který spustí vydání této chemické látky v mozku .

Fenylalanin- potraviny bohaté

Dr. Eric R. Braverman , autor bestselleru " mladší Vy , " vysvětluje, že bezpečně zvýšení hladiny dopaminu , konzumovat 8-11gram na aminokyselinu fenylalanin denně , které vaše tělo může převést na požadovaný neurotransmiteru . Potraviny s vysokým obsahem fenylalaninu patří hovězí , kuřecí , krůtí , zvěřina , nízkotučný tvaroh , vejce , plnotučné mléko a jogurt .
Tyrosin - potraviny bohaté

Další stavební blok dopaminu jeaminokyselina L - tyrosinu , který je odvozen ze stejných proteinových potravinových zdrojů, jako je fenylalanin . Chcete-li zjistit množství fenylalaninu a tyrosinu v jakékoli jídlo, navštivte databázi živin USDA ( viz zdroje ) .
Doplňková Zvyšte

doplňky tyrosinu a fenylalaninu jsou také účinné na zvýšení dopaminu , jako jsoubyliny Rhodiola rosea a yohimbe , phophatidylserine , vitamin B - 1 a kyselina hydroxycitronová , podle Braverman .