Jak minimalizovat Midnight chutě

Lžete v posteli , zíral do stropu a vzhůru , protože ten kus čokoládového dortu v chladničce volá vaše jméno . Dokonce i když nejste sledovat svou váhu , budete litovat , že půlnoční občerstvení , když se probudíte s břichadruhý den ráno . Půlnoční chutě mohou cítit nemožné ignorovat , ale po několika jednoduchých kroků , měli byste být schopni dělat to přes noc bez jakýchkoli cest do kuchyně . Pokyny dovolená 1

Vyhněte půlnoční chutě jíst několik malých , dobře vyváženou stravu po celý den . Nepoužívejte přeskočit večeři nebo váš žaludek bude mít jistotu, aby vás probudil o půlnoci .
2

Jezte zdravé výživy . Snižte kolik cukru , umělé sladidlo a sůl , které jíte . To zahrnuje věci jako dietní sodu , které mohou skutečně zvýšit vaše chutě . Když vaše tělo je stále dobře vyvážené a zdravé jídlo , budete méně pravděpodobné, že se probudí ze silné touhy uprostřed noci .
3

Promluvte si se z toho . Zeptejte se sami sebe, zda jste opravdu hlad, nebo jste-li právě nudí , protože nemůžete usnout . Šance jsou , opravdu nepotřebujete , že občerstvení a možná budete překvapeni , kolik " mysl nad hmotou " skutečně funguje .
4

Zvolte zdravější možnosti, pokud jste naprosto nutné něco sníst . Zkuste syrovou zeleninu nebo ovoce . Můžete také zkusit jístpo večeři svačinu , aby hlad na uzdě až do rána .
5.

cvičení . Denní cvičení bude uvolňovat endorfiny , které bude dělat to pro vás jednodušší ovládat své chutě ve všech denních dobách .
6

Pijte bylinné čaje nebo teplé mléko . Nejen, že bude pít něco teplého zaplní váš žaludek , omezování těchto bodavá bolest z hladu , ale to vám také pomůže znovu usnout .