TNT dietní jídla

TNT dieta jedieta vyvinutá Adam Campbell pánský zdraví a Jeff Volek PhD . Myšlenka stravy je používat každý kousek potravin, energie, která jde do těla tak , že je nejsou uloženy jako tuk . Toto je děláno přes přísnou dietu obsahující malé množství jednoduchých cukrů nebo sacharidů a intenzivní cvičení rutiny . Strava plány

Existuje pět různých TNT jídlo plány; A, B , C , D a E. Každý plán je určen pro jak velkou váhu chcete ztratit , a zda jste udělali TNT stravu dříve . Každý plán je rozdělen do tří různých časových pásmech; zóna spalování tuků ,překládání zóny abudování svalů časové pásmo .
Fat Burning Time Zone

spalování tuků časové pásmo umožňuje tolik jíst z uveden seznam až spokojeni . Tam by měl být jeden vysoce kvalitní bílkoviny , jako je hovězí maso , kuřecí maso , vejce , ryby , vepřové nebo drůbež . Jedním z cílů je nejíst škrob nebo cukr , takže si musí vybrat zeleninu , která není zatížena na škrob . Příklady zeleniny s nízkým škrobu jsou chřest , brokolice , celer , okurky , houby , cibule a špenát . Budete také muset zvolit přírodní tuk , jako je to, co najdete na máslo , ořechy, olivový olej , zakysanou smetanou a avokáda .
Přebíjení Zone

překládky zóna , obvykle v sobotu po týdnu cvičení a diety , jenabíjení jídlo den , který vám umožní nahrát si na nějakém glykogenu , jednoduchý cukr , který může být nízká po týdnu diety . Jíst, když v této zóně každé tři hodiny . Přidání do předchozího seznamu , můžete jíst sýr a jogurt pro bílkoviny . Ty mohou mít sladké plody v této oblasti , jako jsou jablka , banány , hrozny a bobule , jakož i některých složitých , živinami bohatých sacharidů , například obilovin, mouky , oves , rýže a tortilly .
budování svalů Časové pásmo

budování svalů Časové pásmo jejídlo jednu hodinu před a hodinu po práci ven . Tato část stravy je určen pro podporu růstu svalů . Tato jídla se skládají z energetických nápojů , které můžete získat z obchodu se zdravou výživou . MET - Rx Protein Plus , u velkých Výživa Nutriean a Biotest metabolické jednotce vzorce jsou doporučené v knize TNT Diet .