Jak vypočítat kcal

kcal měří množství energie poskytované podle typu jídla . Potraviny obsahují jednu nebo více z následujících látek : sacharidů , bílkovin a tuků . Množství kalorií ( kcal ) na potraviny jesoučet kcal v každé z těchto kategorií . Věci, které budete potřebovat klipart Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
měření kcal
1

Podívejte se na potravinové etiketě výrobku . Pokud není štítek , vyhledejte informace o výživové hodnotě on-line ( viz zdroje ) . Podívejte se, kolik gramů bílkovinpotravina obsahuje . Vynásobte množství bílkovin gramů čtyři . To je množství kcal v proteinové části .
2

Všimněte si, kolik gramů sacharidů jsou obsaženy v tomto přípravku . Vynásobte počet sacharidů u 4 . Toto je množství sacharidů kcal v potravinách jsou hodnoceny .
3

najít , kolik celkového tuku gramů existují . Vynásobte toto číslo o 9 . Jedná se o množství tuku kcal v potravinách .
4

Přidat dohromady množství kcal v sacharidů , tuků a bílkovin , aby se celkový počet kcal .

5

Chcete-li zjistit procento jednotlivého komponentu , rozdělit částku kcal celkovým počtem kcal . Například , pokud je 45 kcal z tuku v 90 kcal produktu , měli byste rozdělit 45 o 90 . Toto jídlo , a pak , se skládá z 50 procent tuku kcal .