Jak stáhnout si zdarma cvičení Graf

Pokud začínáte nový cvičením , jedním z nejjednodušších a nejlevnějších způsobů, jak sledovat své každodenní pokrok je ke stažení zdarma cvičení graf . Zdarma cvičení grafy vám umožní zaznamenat datum a čas tréninku , stejně jakotyp tréninku jste . Grafy jsou snadno stáhnout a vytisknout pro použití doma nebo v posilovně . Ať už děláte kardio cvičení , silový trénink nebo jógu , sledování své pohybové návyky může dělat to pro vás jednodušší zůstat na trati a splnění vašich cílů, fitness . Věci, které budete potřebovat klipart počítač
přístup k internetu
Textový editor software
Software pro otevření souborů PDF
Tiskárna ( volitelná )
Zobrazit další instrukce
1

Stáhněte si bezplatný cvičení grafy off webových stránek cvičení Cíle ( viz bod níže uvedené zdroje ) . Graf je zaměřen na osoby používající silový trénink jako forma cvičení . Pomocí cvičení grafu sledovat z opakování a soubory vzpírání cvičení děláte .
2

Vytvořte si účet zdarma na webových stránkách Spark lidí ( viz zdroje ) . Zapalovací Lidé, obsahuje grafy , které vám pomohou sledovat váš každodenní cvičení , hmotnost a denní příjem kalorií . Zapalovací Lidé také užitečné cvičení a výživy související články, stejně jako nástěnky a fóra týkající se výkonu a snížení hmotnosti .
3

Stáhněte si cvičení graf z Mojžíš Fitness stránkách . Cvičení tabulce jsou uvedeny konkrétní cvičení pro nohy , abs , hrudník , záda , ramena a triceps . Zaškrtněte políčko Po dokončení cvičení .
4

Navštivte odpověď Fitness webové stránky a stáhněte si zdarma cvičení a tréninkové záznamy . Udržujte si přehled o datu a času tréninku , typ cvičení jste udělali , a kolik opakování jste dokončili . K dispozici je takéčást, která umožňuje hodnotit kvalitu tréninku , stejně jako prostor pro další připomínky .