Jak vypálit navíc 100 kalorií Fast

Vypalování navíc 100 kaloriídenně, může být snadno a rychle . Máte-li spálit extra 100 kaloriídenně , to je 700za týden . Vypalování navíc 100 kaloriídenně po dobu pěti týdnů se rovná 3500 kalorií , což se rovná celou jednu libru hubnutí . Máte-li spálit extra 100 kaloriídenně po dobu jednoho roku , budete vážitcelých deset liber méně bez řezání zpět na příjmu potravy . Začněte ještě dnes , a ztratit 100 kaloriídenně, rychle tím, že dělá některé z následujících cvičení . Návod dovolená 1

vypálit navíc 100 kaloriídenně rychle , skákat přes švihadlo za pouhých deset minut.
2

spálit 100 kaloriídenně deset minut jízdy na kole .
3

zvedat závaží po dobu 15 minut .
4

Miluj hodinu spálit 100 kalorií . Můžete také milovat dvakrát denně po dobu 30 minut, aby se spálit 100 kalorií .
5

Run nebo jog jedna míle za deset minut spálit 100 kalorií .
6

Vezměte si pěšky na patnáct minut a spálit 100 kalorií .
7

Běh nahoru a dolů po schodech na patnáct minut.
8

Zapněte své oblíbené hudby a tance kolem místnosti dvacet minut .
9

myjte své vozidlo dvacet minut spálit 100 kalorií rychle .
10

Vyčistěte svůj dům . Vysávání po dobu 35 minut spálí 100 kalorií .