Jak zabránit Celulitida

Celulitida je něco, co mnoho žen starosti . Celulitida jepředejít onemocnění, které může mít vliv na muže a ženy , i když více žen než mužů, jsou ovlivněny . Je možné začít po nástupu puberty , a je většinou vidět v dolních částech těla, jako nohy a hýždě oblasti . Celulitida je aktuální dolíčky na nohy . Téměř každá žen po pubertě má nějakou formu celulitidy , i když to může ještě být viděn . Celulitidy je způsobena tukových buněk a pojivové tkáně v nohou a hýždí . Dámské pojivová tkáň není flexibilní , takže když se rozpíná v důsledku nárůstu tělesné hmotnosti je možno , aby se větší tukové buňky se přes kůži . To vytváří dolíčky vzhled známe jako celulitida . Genetika a hormony mohou být takéfaktorem celulitidy příčin . Zabránit celulitidy s těmito jednoduchými kroky . Věci, které budete potřebovat
čas klipart Stanovení
Zobrazit další pokyny
Jak zabránit Celulitida
1

Změňte svůj jídelníček . Musíte jíst zdravě . Jezte řadu dobrých jídel : zejména zeleniny a ovoce. Snažte se vyhnout příliš mnoho soli , sacharidů a tučná jídla . Ujistěte se, že jste získali své doporučené denní příjem vlákniny a bílkovin . Zeptejte se svého lékaře profesionální , kolik byste měli dostat .
2

cvičení . Cvičení pravidelně , aby se zabránilo celulitidy . Směs silový trénink a kardio cvičení je nejlepší .
3

přestat kouřit . Kouření bylo prokázáno, že příčinou celulitidy , kromě mnoha jiných hrozné a smrtelné onemocnění a rakoviny . Tam jespousta pomoci tam, které vám pomohou při vaší cestě k odvykání . Káva , alkohol a další toxiny do těla, může pomoci přivést na celulitidu . Vyhněte se jim , nebo snížit .
4.

Relax . Pomocí meditace , hluboké dýchání , jóga , nebo nějakou jinou formu relaxace , které vám pomohou cítit uvolněně na denní bázi . Dělat tyto aktivity mohou pomoci uvolnit vás i ve dnech, kdy vynecháte činnost . Získání profesionální masáž může také pomoci .
5

být zdravý . Snažte se vést zdravý životní styl a můžete zabránit celulitidě .