Jak se držet dietu na cestách

Údržba svůj jídelníček na cestách může být problém , s nezdravé jídlo , rychlé občerstvení , a jiné ne-tak - zdravé poživatiny zdálo se, číhat na každém zastavení na cestě . Zde je několik tipů pro lepení na vyrovnánínejpřísnější diety při vašich cestách . Návod dovolená 1

jasnějších pravidel , tím snazší bude udržovat je , aby před přijetím na silnici přezkoumání usnesení o vaší stravě .
2

Vezměte s sebou malý poznámkový blok pro sledování vašeho denního příjmu potravy . To pomáhá potvrdit své odhodlání ke stravě , a to také cítí jako úspěch na klikyháky dolů " zahradní salát ", jak protichůdný k "hot fudge pohár . "
3

Začněte některý dlouhý den cestování s dobrou , výživnou snídani . Tím se zabrání hladu od zarážející , když jste na cestě , aniž by zdravých možností , aby zvážila , jako je uvízl na dálnici pouze Burger Kings v rámci dohledu .
4

Mějteštíhlejší obraz sebe po ruce , nebo celebrity s " snů těla ", kterou byste chtěli mít , jako připomínka toho, co jste usilovat o dietou . A někteří lidé jsou také posílena písemného mantru , můžete opakovat pro sebe , když v pokušení jít pryč svůj jídelníček , stejně jako v modlitbě Páně .
5

Ujistěte se, že mají vodu s vámi , a bez cukru guma může být taky skvělé . Mnoho přejídání je prostě " nervózní jíst , " udělat, aby se udržovat ruce a mysl obsazeno . Překvapivě , jen s trochu vody k pití nebo žvýkačky žvýkat může zabránit uvedení jiné věci do úst , místo , jako jsou čokoládové tyčinky !
6

Zkuste tvořit dietu " Support Group " vám můžete oslovit telefonicky , pokud nemáte již jeden . To může být opravdu uklidňující mít přítele oslovit , když pokušení stávky , nejlépe někdo v podobné situaci , která se mohou týkat problematiky .
7

Pokud se chystáte konzumovat alkohol na cestách , zkuste jít výhradně s vínem , což je mnohem méně, výkrm , než jen o nějaké pivo nebo míchaný nápoj .
8

odpadu klíč k mini -bar by měl váš hotel je mít v pokoje . Tyto poklad Troyes pro noční pokušení může být Dieter noční můra , a jíst těsně před postel je nezdravé stejně . Takže stačí říct " ne", kdyždenně úředník snaží zahrnout mini - bar klíč .