Jak si udržet váhu off během svátků
Mezi díkůvzdání , vánoční večírky , a Nový rok , může to být až příliš snadno se dá složit na některých kil . Zde je několik tipů , jak udržet váhu off v této sezoně . Návod dovolená 1 prvé , věnujte pozornost své běžné stravovací plán . Jstetrochu jíst tři jídladenně ? Dva ? Myslíte si, vynechat snídani ? Nyní by mohl být dobrý čas začít jíst snídani , pokud nemáte již . To Nastartuje metabolismus , takže začnete pálení přes jídlo rychleji . Pokud přeskočíte snídani , může váš metabolismus nefunguje tak dobře , a není tak efektivní .
2
pomáhá jíst menší porce rozložené po celý den . Proč ? Tím, neustále jíst , zabránit se od přejídání ! Nikdy cítit hladový a jíst méně , než kdybyste jedli jen dvě nebo tři jídla . ( Samozřejmě , to neznamená, že byste měli udělat malou jídlo z vánočního cukroví ! )
3
Omezte dezerty . Můžete se těšit nějaké pamlsky , ale ne všechny z nich . To dělá to tak mnohem těžší dodržovat žádnou dietu pluku , když jste řekl, konkrétně se zabránilo některé potraviny . Tím, že si nějaké dobroty , nikdy nebudete cítit připraveni .
4
That vaječného koňaku , zda může chutnat dobře, ale příliš mnoho nápojů vede ke zbytečnému příjmu kalorií . Vyhněte limonády a příliš mnoho alkoholických nápojů .
5
Jakékoliv cvičení můžete zvládnout , jeskvělý způsob, jak spálit některé z těchto souborů cookie vypne . Jít si zaběhat , hrát Wii Fit , házet kolem fotbalu se svými dětmi . Jen vstát a pohybovat se . Nebuďtepecivál !
6
Mějte váhu po ruce . Nikdy to nemůže vyhnout . Používejte ji jako motivaci . Pokud vidíte , že čísla začínají stoupat , viz kroky 1-5 . A jak ví ? Tyto tipy by mohly právě vám pomohou zůstat na aktuální hmotnosti , nebo dokonce ponořittrochu !
Další článek:Jak hledat Ředidlo v obrazech
Předchozí článek:Jak jíst k přibírání na váze
Weight Control
- Jak používat tělesného tuku monitoru Měřítko
- Jak se staví Velikost & Ztratit tuk
- Jak aktivovat Bodybugg účet
- Jak zhubnout & Budovat sílu Rychlé
- Co způsobuje bolest v svalovou hmotu ?
- Kolik kalorií by měldítě konzumovat denně ?
- Co Pět cíle je třeba nastavit pro každé komplexní fitness program
- Zlozvyky , které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti celém College