Jak to udělatkrál tanečnice pózu z jógy

Král Dancer jestálé představovat , chtěl napadnout a zlepšit rovnováhu , posílit a tón nohy , a natáhnout na ramena , které jsouhlavním tahu místem pro stress.The Pose by mělo být zařazeny do jednotlivými kroky níže uvedených optimalizovat přínosy posílit vaše tělo a relaxaci vaší mysli . Začněte s první krok a zastavit tam, kde se budete cítit pohodlně , i když s praxí a stimulace , dokonce izačátečník by měl být schopen nakonec dosáhnenejpokročilejší krok krále tanečnice představují , jak zlepšit rovnováhu a pružnost v procesu . Pokyny dovolená 1

Postavte se Tadasana , s nohama mírně od sebe , záda rovně , a krk vyrovnány .
2

Shift váhu na pravou nohu a zvedněte levou holeň , ohýbání kolena úplně.
3

Chyť ahold levé nohy s levou rukou .
4

Začněte zvedat a arc koleno , tahání zaplatit až do hladké křivky . Udělejte kruh z kloubu svého ramene , na ohybu kolena , do ohybu lokte .
5

Prodlužte si pravou ruku přímo z před vámi a držet pózu . Ujistěte se, že prodlužování trup a soustředit se na rovnováhu a udržení formy .
6

opakujte s pravou stranou .