Účinky hormonální nerovnováha na Fitness

když nejediným rozhodovatele fyzické zdatnosti člověka , je zdeurčitá souvislost mezi hormony a regulaci hmotnosti . Přesněji řečeno , mohou mít vliv na ztrátu nebo zisk tuku v určitých oblastech těla . Ženy

Existujepřímá souvislost mezi ženy tělesného tuku a její hladiny estrogenů . Při zvýšení hladiny estrogenů , tělo ukládá více tuku; ale , jak snížit tyto úrovně ,tělo udrží , že tuk jako prostředek k pokusu o zachování hladiny estrogenů . Estrogen suplementace nezdá pro zlepšení této situace . To může vytvořit frustrující cyklus pro ženy se snaží dostat do formy .
Muži

Rocky Mountain Analytická ukazuje, že muži, kteří mají vysoké hladiny kortizolu --- A hormon související se stresem --- mohlo dojít k zvýšení cukru chutě , což může vést k přibývání na váze . Zvýšení tělesného tuku může zvýšit produkci aromatázy , což je enzym, který převádí testosteron na estrogen . Toto zvýšení estrogenu může přispět k rozšíření prsní tkáně u mužů , stejně jako zvýšení tělesné hmotnosti .
Solutions

I s hormonální zapojení , řízení tělesné hmotnosti a fitness není možné dosáhnout . S nízkým obsahem sacharidů může pomoci snížit váhu . Začlenění zdravé tuky do jídelníčku pomáhá odradit tělo z udržení tuku . Navíc , udržování pravidelného rozvrhu aerobní aktivity také přispívá ke snížení tělesného tuku a zvýšení kondice a vytrvalosti .
Varování

No- tuk nebo velmi nízká - tuků diety je třeba se vyhnout . Tělo potřebuje určité množství tuku , aby správně vstřebat a využít mnoho tuku - rozpustné vitamíny a minerály . Namísto odstranění tuku , je lepší odstranit trans-tuky a zvýšit množství přírodních tuků ve stravě .