Faktory, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti

Vy jste se snažil udržet si zdravou váhu tím, že sleduje , co jíte , a dostat pravidelné cvičení . Když stojíte na váze , zjistíte, že liber se pomalu vkrádá vzhůru . Jsi zmatený a nerozumí tomu, co děláte špatně . Pokud se tento scénář zní povědomě , může to být jedním z mnoha faktorů odpovědných za vaše tělesné hmotnosti . Drogy a nemoci

volně prodejných léků , které užíváte, může způsobit, že přibírání na váze , jak mohou některé nemoci může mít . Antidepresiva a steroidy mohou zpomalit váš metabolismus , což vede k nárůstu tělesné hmotnosti . Syndrom polycystických ovarií a Cushingův nemoc může také přinést na tělesné hmotnosti . Jestliže užíváte určité léky nebo máte onemocnění , které může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , bude hubnutí těžší , než je obvyklé . Poraďte se se svým lékařem , zda existuje něco, co můžete udělat , aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti .
Chování a životní prostředí

Kde žijete a vaše chování ovlivnit svou váhu . Pokud žijete v oblasti, která nemá mnoho chodníky , stezky, parky nebo fitness centra , nemusí být tak rychlé , aby se zapojily do fyzické aktivity . Místo toho, aby po schodech nebo parkoviště dál od cíle , takže můžete jít vzdálenost , můžete zvolit pohodlnou cestu a vyjet výtahem nebo park přímo na vaší cílové destinaci . Pokud žijete v oblasti s mnoha restaurací rychlého občerstvení , můžete být v pokušení jíst nezdravé potraviny . Vaše okolí ovlivnit volby , které provedete .
Genetika

Někdy není nic, co můžete udělat o hmotnosti můžete získat . Pokud jehistorie obezity ve vaší rodině , je více pravděpodobné k přibírání na váze . Můžete se narodí s pomalým metabolismem nebo s pod - aktivní štítné žlázy . Vaše geny určují rychlost , při které spálíte kalorií . Zděděné podmínky, jako Bardet - Biedlův syndrom nebo Prader - Willi syndrom může způsobit, že přibírání na váze . Váš lékař vám pomůže určit správnou léčbu .
Dieta a cvičení

špatné volby potravin a nedostatek pohybu může přispět k vaší tělesné hmotnosti . Pokud budete jíst nadměrné množství nezdravých , smažených , tučných , sladkých potravin , budete mít ve více kalorií , než vaše tělo potřebuje a přibývají na váze . Vedení převážně sedavý způsob života , a ne cvičení může také vést k nárůstu tělesné hmotnosti . Pokud budete jíst zdravou , vyváženou stravu s dostatkem odrůdy, je více pravděpodobné, že udržet si zdravou váhu . Pokud cvičíte pravidelně , můžete být méně přísné s vaší stravě , protože spálíte kalorií .