Jak na dietní Stejně jako Oprah

Oprah Winfrey jemediální elektrárna , která je téměř stejně slavný pro své Yo-Yo - diety bojů jako za svou práci v průmyslu . Nikdy méně , Oprah udržuje zdravé a štíhlé velikost pro roky , a vy můžete taky se svými jednoduchými diety triků . Věci, které budete potřebovat
Bob Green je nejlepší život Dieta knihy .
Vyvážené potraviny doporučuje Bob Green .
Quantum Wellness kniha .
Očista potraviny , jako jsou ořechy , quinoa , tofu a zeleniny .

Zobrazit další instrukce
Získat Její dietní
1

Přestaňte jíst po 7 hod. v noci , což je jedno z pravidel Oprah řídí , aniž by se nezdaří. Dříve vášnivý noční Snacker , Oprah si uvědomil, že prostě zastavení návštěvy kuchyni po večerních hodinách jí pomohl udržet štíhlejší velikosti .
2

Start Bob Green " The Best Life Dieta &# x201D; a následovat jeho stravovací doporučení . Oprah skutečně začal cestu k vyrovnanému hubnutí po pronájem Bob Green má osobní wellness trenér , a můžete ukrást stejné triky ze své stravy knihy a doprovodné časopisu .
3

Vyvarujte &# x201C , bílé potraviny " které obsahují bílé nebo zpracované ingredience , jako je bílá mouka , chleba , cukru a soli . Oprah začala vyhýbání bílé jídla a výběr celozrnné sacharidy , hnědá rýže a bohaté protein místo .
4

Sledujte 21 dny detox se nachází v knize " Quantum Wellness , " které Oprah obrací na kdykoli museli vyklánět a zaměřit svůj dietní plán . Tím, že odstraní zdroje lepku , cukru , alkoholu , kofeinu a všechny masné výrobky , Oprah je schopen pochopit , jaké potraviny tělo skutečně potřebuje , a který opravdu těší .
5

odstranit masné výrobky ze svého jídelníčku , jako je Oprah ,samostatně zpracované maso milence , i když se zdá nemožné na první pohled . Oprah se podařilo vybrat vegetariánské náhražky masa (jako falešnou anglickou slaninou a klobásou ) , fazole , ořechy , semena a tofu místo mléka , vajec nebo masa .