Jak udržovat vysoký metabolismus

Každý, kdo je geneticky náchylní k mít určitou rychlost metabolismu . Některé mohou jíst , co chtějí , a nikdy získat libru . Ostatní musí dávat pozor na to, co jedí každý den , a lidé, kteří stále bojují s váhou . Metabolismus je na vině . I když nemusí mít nejrychlejší metabolismus , můžete maximalizovat , že je to možné . Existují určité věci, které můžete udělat pro zvýšení váš metabolismus a udržet ji na vysoké úrovni . Tato příručka vám pomůže zvýšit váš metabolismus , aby lépe spravovat své hmotnosti . Návod dovolená 1

zvedat závaží . Silový trénink je nezbytný pro zachování vysoké metabolismus . Aerobik prostě nestačí .
2

Jezte malé porce každé tři hodiny . Máte-li zabránit tomu, aby hladina cukru v krvi od stouply , budete udržovat váš metabolismus bude silný .
3

Pijte alespoň šest sklenic vody denně . Pokud nemáte dostatek tekutin , vaše tělo může jít do režimu přežití a výrazně zpomalit svůj metabolismus .
4

získat dostatek odpočinku . Odborníci doporučují osm hodin spánku za noc .
5

jíst snídani . Jakmile budete jíst ráno váš metabolismus se začne kopat do zařízení . Nečekejte, až do oběda spustit motor .