Ideální hmotnost Vs . Výška

S počtem závažných zdravotních rizik spojených s nadváhou nebo obezitou , s vědomím své ideální váhy vám může pomoci předcházet zdravotním komplikacím . Výška jefaktorem v mnoha standardních vzorců použitých pro odhad ideální váhy . Ale jsou takové vzorcenejlepší způsob, jak zhodnotit zdravotní riziko ? Hamwí Formula

Hamwí Formula bere v úvahu rovnost žen a tělo rám velikost jedince , kontrastující to s výškou , aby se dospělo v ideálním rozsahu hmotnosti.
Klipart Body Mass Index

Body Mass Index ( BMI ) je další způsob, jak posoudit ideální váhu . BMI je roven vaší hmotnosti v kg , děleno druhou mocninou výšky v palcích ,celková vynásobí 703. .BMI mezi 18,5 a 24,99 je považován za zdravý .
Mylné

ani BMI , aniformule Hamwí zohledňuje svalové složení jedince . S několika extrémních výjimek , svalů přispívá k lepší kondici . Ale protože svaly váží více než tuk , lidé s nadprůměrným svalové hmoty mají tendenci se registrovat nepřesně jako nadváha .
Solution

Protože nadměrné tělesného tuku vede ke zdravotním rizikům a komplikace ,nejlepší způsob, jak odhadnout , zda vaše váha je zdravé , je změřit procento tělesného tuku .
Metoda

nejpřesnější způsob měření tělesného tuku je pod vodou s testováním Hydrostatický hustoty . ( Zál 1 ).Jednodušší , ale méně přesná metoda jevzorec, který používá měření kožních řas . ( Zál . 2) Tam jsou také váhy na trhu , které používají bioelektrické impedance odhadnout procento tělesného tuku . ( Ref. 3 ).