Snadno sledovat Diety pro sportovní mládež

Teenage let jsouideální čas, aby si nohu na budování zdravého životního stylu . Teenageři jsou často právě začínají připravovat některé z jejich jídel a dělat svá vlastní rozhodnutí o tom, co jíst . Ačkoli někteří dospívající mohou strava , aby se zhubnout , to je také důležité vyvinout způsob stravování , který dělá svou funkci těla dobře . Sportovní dospívající by měl věnovat velkou pozornost jejich stravovací návyky , jak budou silnější aktiva do svých týmů v případě, že jste v optimální zdraví . Diety dospívající by měli spolupracovat s rodiči nebo odborník na výživu , aby se ujistil , že jsou stále všechny živiny , které potřebují, podle toho, co na plán oni si vyberou . Atkins
Naložit na produkci .

Dr. Atkinsova dieta byla populární od roku 1970 a je často myšlenka jako extremistické plánu . Nicméně, tam je pravda založení stravy , a je-li řádně dodržována , mohou Dieta dosáhnout svých cílů . Hlavním předpokladem Atkinsova dieta jeomezení sacharidů a jednoduchých cukrů . Dieters se zaměřují na náročné protein a produkovat . Tato dieta je snadné sledovat , neboť neexistují žádné počítání kalorií a tuku . Potraviny jsou buď přijatelné nebo ne na plánu Atkins . Sportovci by měli být opatrní , aby se ujistil , že se konzumace potravin , které dodá jim energii , jak mnozí atleti spoléhají na " Carbo - zatížení " dostat se přes dlouhý akce .
Kalorií Počítání
Do některých výpočtů kalorií .

Omezující kalorií může být nepříjemné , ale není to těžké , pokud jste ochotni vést záznamy o tom, co jste jedli . Chce to trochu praxe , ale po několika týdnech , každý může udělat solidní výpočet , kolik kalorií jsou konzumovány . Tato dieta je všeotázkou matematiky . Je třeba konzumovat přiměřené množství kalorií pro vaše tělo , aby jí poskytly jen dost paliva . Jeho důležité spolupracovat s lékařem /výživu rozhodnout, kolik kalorií, které potřebujete k udržení zdraví . Over- omezení mohou ovlivnit růst a způsobit podvýživu . O více než omezující , mohli byste skončit ztrátou na váze , ale poškozuje vaše tělo v dlouhodobém množství run.The kalorií , které potřebujete , jsou také určena množstvím aktivit se účastníte palců neaktivní dospívající mohli potřebovat 1600 kalorií , ale to samé dospívající mohou potřebovatněkolik set navíc v případě, že běží několik kilometrů každý day.In konec , pokud budete konzumovat množství kalorií, vaše tělo potřebuje , a udržovat aktivní životní styl , zůstanete /být fit .


Lepek /mléko a mléčné /Cukr zdarma
Got milk ?

tělo každého z nás reaguje liší od některých potravin . Je důležité vědět, jak potraviny, aby se cítíte . Pokud jste jinak zdravá , ale cítím pomalu po jídle oběd každý den , možná budete chtít prozkoumat konkrétní potraviny , které jíte . Někteří lidé se cítí sklíčený chleba . Jiní mají těžké době trávením mléčných výrobků . Jiní ale zjišťují, že cukr je dělá příliš unavený . Máte-li extrémní reakce , je to moudré , aby se nechali testovat na allergies.Regardless jakýchkoli oficiálních alergie nebo nesnášenlivost , za což si jednu z možných pachatele pro vaše zdraví . Někteří sportovci si , že lépe fungovat bez nadměrného cukru . Ostatní si mohou zacvičit těžší přepnutím z odstředěného mléka mandlové mléko . Zkuste tento dietní plán tím, že odstraní jednu položku ze svého jídelníčku po dobu několika týdnů . Vést evidenci o tom, jak se cítíte , a když se cítíte lépe , aniž by této položky , aby to z vašeho břicha . Vyhnout se potraviny, které nereagují dobře v našich systémech může pomoci udržet nás zdravý a fit .