Jak se dívat na svou váhu s Hypotyreóza

Každý, kdo žije s hypotyreózou ví, že to může být velmi obtížné , jak zhubnout a zároveň udržet Váš zdravotní stav pod kontrolou . Na rozdíl od hypertyreózy , kdy jemetabolismus tak zrychlilčlověk si těžce přibírat na váze ,v rámci aktivní štítná žláza může zpomalit metabolismus , takže je těžké zbavit se nežádoucího pounds.People s hypotyreóza nemusí zoufat nicméně , a můžete najít způsoby, jak porazit jejich endokrinní systém, do podání . Níže je několik způsobů, jak dosáhnout výrazného a trvalého snížení hmotnosti při jednání s hypotyreózou . Návod
Jak se dívat na svou váhu s Hypotyreóza
1

Zvyšte svou vlákniny sání - na horší věc, o hypotyreózy je, že zpomaluje váš trávicí systém dolů . Četné hypotyreózou pacienti trpí chronickou zácpou jako výsledek . Když výkaly hromadí , tak se reakce těla na něj . Hmotnost vody a těžká otok se mohou objevit . Zvýšení vlákno pomáhá střeva evakuovat a snižuje hmotnost vody . Jen ujistěte se, že také zvýšit příjem vody , protože vlákno jeobjemové činidlo a může způsobit ještě větší zácpu , pokud nechcete pít odpovídající množství tekutin , které kromě vody také vyprázdní lymfatický systém , který lze vymýtit problémy uchovávání .

2

zvýšit váš metabolismus , zatímco cvičení může pomoci s tímto cílem , co jíte a jak jíte to bude více produktivní v re- nabíjení váš metabolismus . Jedna věc, kterou můžete začít s je přidání snídaně do vašeho každodenního života . I když se to může zdát jako malý , nevýznamný věc ,pravdou je, že lidé, kteří jedí snídaně jsou více pravděpodobné, že hubnout rychleji, než ti, kteří ne . To je způsobeno tím, žetělo je odepřeno palivo pro dobu trvání času, který spal . Když budete jíst jídlo ráno efektivně ukončit svůj noční rychle , proto termín " break- rychlý " . Ujistěte se, že uděláte večeři váš nejlehčí jídlo , a ne hladovět sebe ve snaze ztratit . Když se vaše tělo si myslí, že nebude přijímat potravu , pokusí se zachovat tuku . Jezte menší jídla po celý den , aby se váš metabolismus stabilizované , aby se zabránilo " hladovění přibývání na váze " . Samozřejmě , je samozřejmé , že potraviny musí být zdravé , bez škrobu a cukrů a využití ovoce a zeleniny .

Sims 3

Přidat silový trénink na cvičení - fyzické osoby, které hmotnost jízdní soupravy zhubnout rychleji, než ti, kteří ne . Měli byste si vybrat vah , které jsou těžké , ale ne tak moc, že ​​nemůžete udělat alespoň 5-10 opakování před vaše svaly vzdát . Nižší tělesné cvičení rutina by měla zahrnovat dřepy , leg press a výpady . Pro hrudníku a ramen , můžete kroutí a kroutí pomůže vybudovat horní části těla sílu a spálit kalorie . Můžete změnit práci v souladu s tím, co jste mravenec dosáhnout , ale zeptejte se svého lékaře před zahájením jakékoliv nové fyzické activities.Adding tyto rutiny s kardio jejistý způsob, jak efektivně a trvale zhubnout .