Jak začlenit cvičení s Dr. Oz stravy

Na RealAge webových stránek , Dr. Oz diskutuje tvarování a zeštíhlení , aby " budování lepšího těla " . . . To, co budete potřebovat
za pouhých 20 minutdenně
Pohodlné oblečení na cvičení
Zobrazit další instrukce
Existují tři fáze v tomto cvičebního plánu ; začátečník , středně pokročilé a pokročilé . Navíc , tam jsou věci , na které se musíme zaměřit . Jsou vytváří 20 minut cvičení , cvičení odhad a plánování zdravé menu.
1

Začněte s výběrem vašeho těla nebo jeho část " svalovou skupinu " vykonávat .
2

Vytvoření 20 minut cvičení . To může být někdy problém , ale když jsme se použít RealAge techniku ​​za to , že se ukáže , že je zábava ! Přečtěte svalové grafy , které Vám dal Dr. Oz , a napadat každou svalovou skupinu individuálně . Ten vám nabídne možnosti, jak pracovat každou svalovou skupinu , a můžete si vybrat , které z nich jsou pro vás nejlepší .
3

Využijte k cvičení Odhad . To je vlastnězpůsob, jak pro lidi, aby si vybrat potraviny, které se běžně jedí , a přijít na cvičení , které bude spalovat ty kalorie . Myšlenka je otevřít mysl, aby volby jsou k dispozici v souvislosti s jídlem chytřejší a cvičení stejně . Pokud spadne z vozu svého jídelníčku a jíst příliš mnoho , to vám umožní dostat snadno zpátky na trať pomocí fyzického cvičení odpovídajícím způsobem reagovat .
4

Jezte zdravě ! před práci ven Zdravá Planner Menu je něco, co bude potřebovat , aby se do hry pravidelně, pro ty, kteří se potřebují zhubnout po zkoušel všechno .
5

Spočítejte si výšku, váhu a velikost pasu , jak budete pohybovat po programu . RealAge 2 - týdenní systém pracuje s " biologii tuk , takže touží po méně jídla a vaše tělo spaluje kalorie místo jejich uložení , " tvrdí Mehmet Oz , MD , spoluautor VÁS : Na sněmu
. 6

Získejte rychle zpátky na trať se svým výkonem , pokud jste zapomněl několik dní . Měli byste pracovat na dietu 3 až 4 kráttýdně .