Jak vypočítat Body Mass Index

I když většina lidí stále používá stupnice koupelna určit, zda jsou nebo nejsou obézní , index tělesné hmotnosti , jelepším ukazatelem . Mass index Tělo člověka odhaduje celkový tělesný tuk osoby , a zobrazí jej ve formě čísla , která ukazuje , zda je podváha , normální , nadváhu nebo jsou obézní . Nejlepší část o indexu tělesné hmotnosti je, že je velmi snadné vypočítat . Pokyny dovolená 1

Získejte přesné čtení vaší hmotnosti na stupnici . Zatímco každá stupnice je přijatelné pro to , budedigitální váha poskytovat co nejpřesnější čtení . Pokud používáte měřítko koupelna , ujistěte se, že to bylo správně zkalibrován .
2

Změřte výšku . Chcete-li získat co nejlepší výsledek , postavit zpříma proti zdi a pak si značku s tužkou podél horní části hlavy . Použijte svinovací metr místo pravítko nebo měřítko , aby nedocházelo k nepřesnostem .
3

Vynásobte svou výšku o sobě , aby se jeho čtvercový číslo . Pomocí palce , pokud žijete ve Spojených státech , nebo metry, pokud žijete v zemi, která používá metrický systém .
4

Rozdělte svou váhu podle počtu čtvereční vaší výšce . Vaše váha by měly být zaznamenány v librách , pokud žijete ve Spojených státech nebo v kilogramech pro jednotlivé země , které používají metrický systém .
5

Výsledek vynásobte 703 , pokud jste nahrávali svou váhu a výšku v librách a palce . Výsledné číslo je vypočtená index tělesné hmotnosti .
6

Nedělat nic s tím výsledkem, pokud žijete v zemi, která používá metrický systém . Výsledkem je sám o sobě vypočtená index tělesné hmotnosti .
7

Porovnejte své výsledky s body mass index graf jako ten na zdravou váhu řízení na výpočet toho, co je váš stav ( viz níže uvedené zdroje ) . Obecně platí, ževýsledek mezi 18,5 a 25 je optimální , zatímcočíslo podstatně vyšší nebo nižší, je důvodem k obavám.