Jak se vyhnout jíst, když se nudíte

Nuda jídlo jevelmi běžný způsob, jak lidé přibývají na váze . Je to tak snadné chytit něco k jídlu , když nic jiného dělat , a brzy si uvědomíte , že jste házeli hodně jídla do pusy . Zkuste tyto tipy , aby se od nudu při jídle . Pokyny dovolená 1

Vstaň a cvičení . Cvičení udržuje vaše bušení srdce a svou mysl od potravin . Přejít na běžeckém pásu nebo jít na procházku a budete brzy více do svého tréninku , než to, co jíst dál.
2

Osprchovat odvést vaši pozornost jíst . Sprchové obvykle trvat nejméně o 10 až 20 minut a do té doby se vaše mysl může být někde jinde , místo na jídlo .
3

Vydejte se na relaxační disku . Přejít na autě a hlava na krátký výlet . Nepřestávejte nikde , jen řídit. Užijte si čerstvého vzduchu s vašimi okny a dělat nějaké prohlídky .
4

Čistěte si zuby . Noste s sebou zubní kartáček a pastu s vámi všude, kam jít v případě, že dostanete chuť k jídlu . Jakmile se dostanete chuť zubní pasty v ústech , můžete zapomenout jíst cokoliv na chvíli .
5

Svačina na zdravé potraviny . Cut up celer nebo mrkev a pochutnávají si na nich. Zdravější volby potravin jsou lepší než potraviny, které se spouštějí vaši chuť k jídlu .
6

Vyvolání přítele . Je důležité mít systém podpory , takže zavolat kamaráda a řekněte pak jste se nudí , ale hlad a chtěl bych udělat něco, co začne hovor odvádět vaši pozornost . Pracujme společně , můžete tak přijít s nápady, jak omezit vaši chuť k jídlu .