Dětské Diety

Děti v Americe staly obézní , ale existují způsoby, jak zabránit tomu, aby z děje na vaše dítě , nebo jej zvrátit . Musíte změnit jídelníček vašeho dítěte . To se může zdát obtížné na první . Děti chtějí fast-food cheeseburgery a burritos . Mohou odolat jíst zdravější potraviny zpočátku , ale v době, kdy bude růst milovat . Aledieta není jen o hubnutí nebo kontroly . Správná strava může také dělat zázraky pro zdraví vašeho dítěte , a to zejména v případě, že má určité onemocnění, jako je cukrovka nebo celiakií . Je důležité začlenit dietu do života vašeho dítěte , který vám pomůže udržet si zdraví . ADHD Dieta

Pokud máte dítě, které má hyperaktivitu ( ADHD ) , můžete si dát ho na dietu , která by mohla být prospěšná . Dítě s ADHD by měli jíst více omega - 3 mastných kyselin a komplexních sacharidů . Sacharidy lze nalézt v zelenině a citrusových plodů , a pokud jedl před spaním , oni by mohli pomoci vašemu dítěti lépe spát . The Omega - 3 mastné kyseliny se nacházejí v bílé ryby , olivový olej a ořechy , a může pomoci zlepšit problémy s chováním spojené s ADHD . Vaše dítě by také konzumovat více bílkovin , který se nachází v sýr , fazole , maso a vejce . Bílkoviny by měly býtzaměření , jak to pomůže vaše dítě soustředit .
Vegetariánská

Děti potřebují více určitých typů potravin než dospělí . Koneckonců , oni stále roste a mají vysoké potřeby kalorií . Ale pokud chcete, aby vaše dítě vyrůstat vegetarián , může se ještě dostat to, co je nutné z potravy . Děti potřebují vápník pro silné kosti a zuby , anejjednodušší způsob, jak pro vegetariánské děti , aby si , že je přes sójové mléko . Bílkoviny pro silné svaly mohou pocházet z luštěnin , ořechů , fazolí a tofu . Chléb a obilí bude poskytovat vašemu dítěti s energií se dostat přes den . Samozřejmě , vitamíny pocházejí z ovoce a zeleniny . Vaše dítě může chtít občerstvení často po celý den , takže zelenina a ovoce jsou nejvíce odpovídající volby .
Bezlepková dieta

bezlepková strava je nezbytná pro děti trpící celiakií a mohou také využívat děti s autismem . Bezlepková dieta odstraňuje mnoho zpracovaných potravin, které můžete koupit v obchodě s potravinami . Musíte si koupit některé druhy chleba , cereálie a těstoviny , protože lepek se nachází v žito, pšenice a ječmene . To může být obtížné udržet a drahé , ale to bude lepší pro vaše dítě . Většina bezlepkové produkty popsat jako takový na obalu . Můžete použít kukuřičné bázi produktů , jako jsou kukuřičné tortilly a kukuřičné mouky . Vaše dítě může spotřebovat většinu mléka a mléčných výrobků , s výjimkou sladu mléčných výrobků a ovoce a zeleniny . Vyhněte se sušené ovoce a zeleniny se smetanou . Většina masa jsou povoleny , ale to je nejlepší se vyhnout klobásy, uzeniny a konzervované maso .
Diabetická dieta

strava je zásadní , pokud jde o zachování diabetu vašeho dítěte , ačíslo jedna věc, sledovat je sacharidy . Sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi . Inzulín se používá k vyrovnání sacharidů , tak to všechno začíná tam . Vaše dítě může jíst , co chce tak dlouho, jak je to s mírou . Můžete mu nemůže dát plné velikosti tyčinku ; místo toho koupit bite-sized bonbóny . Namísto velkého sakumprásk , zaměřit se na menších osobních tašky . Proteiny také pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi , a nemají tak moc povědomí vliv na ně . Takže , trhaný a jiné proteinové občerstvení jsou vynikající , ale být vědomi toho, fazole mají silnější vliv na hladinu cukru v krvi . Ovoce zvýšit hladinu cukru v krvi v důsledku přírodních cukrů nalezených v nich , ale vaše dítě může mít předpokládanou výši ovoce každý den . Zelenina , které nejsou škrobu , takové mrkev a brambory , mohou být konzumovány kdykoli a v jakémkoli množství . Mléčné také zvyšuje hladinu cukru v krvi a měl by být konzumovány s mírou . Jak sbírat mléko a ovocné šťávy jsou vynikající při zvyšování hladiny cukru v krvi , když hladina příliš nízká .
Údržba Dieta

Pokud máte děti , kteří nejsou nemocní nebo jsou ne obézní , je stále důležité kontrolovat jejich stravy . Děti potřebují správnou rovnováhu ovoce , zelenina , tuky , bílkoviny , sacharidy a mléčné výrobky . Děti musí jíst snídani . Nepodávejte svému dítěti příliš sladké cereálie . Počet obilovin lze nalézt v obchodu s potravinami , které jsou zdravé, ale ještě dát své dítě , že sladká chuť . Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, je snížit zpět na příjem tuků vašeho dítěte . Vařit kuře bez kůže . Můžete také změnit způsob, jakým budete vařit maso na snižování tuku . Můžete zkusit grilovat nebo pytláctví místo smažení . Přepnout na nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléčné a obilné výrobky . Ukázat své dítě , žezdravá strava nemusí být nudné . Mějte škálu ovoce a zeleniny pro ni na svačinu . Jeden týden si můžete dát jí jablka , hrozny , mrkev a brokolici . Příští týden si můžete dát jí banány , mango, cukr hrachové lusky a květák . Pokud máte s nadváhou dítě , poraďte se s pediatrem , než omezení jeho výživy.