Chocolate Fix pro lidi na dietu

Tam je to, že jedna touha , která nikdy Zdá se, jít pryč , chuť na čokoládu . Bohužel , čokoláda je typickyvysoce kalorické potěšení obsahující nasycené tuky a přidané cukry . Čokoláda mohou být začleněny během hubnutí , a když po speciální diety , tak dlouho, jak Dieta dělat inteligentní rozhodnutí a cvičit sebeovládání . Uspokojení , že čokoláda chuť může dokoncedieta úspěšnější tím, že brání pocity deprivace a nudy . Vyberte jednotlivě balené čokoládové Treats

Aby se zabránilo odpustky, kontrolní část položek, které přicházejí jednotlivě zabalené . Konzumace jednoho Hershey Kiss , který má 22 kalorií , po obědě se vyloupit banku , ale jíst Nestle Crunch bar, který má 220 kalorií bude . Vyberte si " zábavné velikosti " čokoládové bonbony , které jsou malé a mají méně než 60 kalorií za kus . Naplánujte konkrétní časy dnů , aby si tuto lahůdku . Nejezte , kdykoliv budete chtít , protože by to mohlo vést k overindulgence . Při plánování čokoládovou pochoutku po obědě , balení jeden kus každý den , místo toho zanechává nutnosti hromadu na stole , který může rychle státflám svačinu , když sebeovládání je nízké .
Vyhněte se Fancy a Gourmet čokolády

když to jeden Hershey polibek obsahuje jen asi 22 kalorií ,fancy čokoládový lanýž obsahuje minimálně 73 kalorií . Lanýže obsahují krémové center , které zvyšují kalorický obsah léčbu kvůli přidaných cukrů a tuků . Zkuste a držet s čistou čokoládou , spíše než čokoládové lanýže s karamelem nebo arašídové máslo , z nichž oba mají vysoký obsah kalorií . Lanýže může být dost , ale mají více kalorií než obyčejné čokolády .
Go Tmavě

čokoláda je vyrobena z kakaa , ale hořká čokoláda obsahujevyšší procento kakaa s méně přidaného cukru a tuku . Kakao obsahuje speciální látky zvané flavanols , které pracují jako antioxidanty v těle a může snížit riziko srdečních onemocnění . To však nedává tmavá čokoláda perfektní pověst , protože to může ještě přispět značný počet kalorií do svého každodenního celkem . Když se těší tmavé čokolády , vybrat jeden s obsahem kakaa vyšším než 65 procent a praxe řízení části stejným způsobem , jako byste s mléčnou čokoládou .
Pozor na cukerné alkoholy

Při zkoumání " dietu " nebo " bez cukru ", čokolády , mějte se na pozoru . Nízké nebo nízkoenergetické sladidla přidávají do nich může být cukerné alkoholy , jako je manitol , glycerol , xylitol nebo . Tyto cukerné alkoholy mohou mít projímavý účinek , nebo jiných žaludečních účinky , u některých lidí . Takže , i když to může býtvýrobek nižší obsah kalorií nebo nižší v tuku , nevýhody mohou ještě přepsat výhody .