Shake Náhradní Dieta

náhradní Meal třese se stala populární v roce 1990 , a to navzdory tvrzení z dietitians a odborníky na výživu , které byly nezdravé a by způsobit problémy, jako je anorexie . Do roku 2009 by udělal scénu , s četnými značkami proteinový koktejl na trhu . Jak Shake Náhradní Diety Práce

jedné nebo dvou denních jídel jsou nahrazeny koktejl nápoje . Kromě toho byste měli jíst nízkokalorickou večeři a jeden nebo dva zdravé občerstvení , jako je například ovoce nebo dietní baru , v celkové denní příjem kalorií kolem 1200-1400 . Protože váš příjem kalorií je nižší než minimální požadavek vašeho těla , začne spalovat tukové zásoby a vy byste měli přijít asi 1 až 2 libry týdně .
Výhody

renomované náhrada jednoho jídla třese obsahují všechny živiny, které vaše tělo potřebuje každý den , z každé ze šesti hlavních skupin potravin , stejně jako asi 5 gramů vlákniny . Jsou rychlé a pohodlné , s malou nebo žádnou přípravu podílí , a není třeba počítat kalorie , protože to již udělal za vás .

Úvahy

Tento typ stravy může být neuspokojivé a nudné , takže je těžké se držet . Koktejly jsou také poměrně drahé . Některé dietní odborníci , jako například Dr. Hillary M. Wright , Stred, RD , nutriční poradce na Harvard Vanguard Medical Associates , se domnívají, že , protože tento typ stravy není rekvalifikovat své stravovací návyky , je pravděpodobné, že návrat do špatné návyky a získat váhu později . Náhradní jídlo koktejly jsou nevhodné pro lidi, kteří jsou laktóza netolerantní , protože obsahují odstředěné mléko .