Odměny pro hubnutí
dieta a cvičení , že hubnutí vyžaduje, může mítčlověk pocit , jako by byli zbaveni života dobrých věcí . Nabízí nepotravinářské odměny pro hubnutí vede člověka pryč z faktorů , které způsobují zvýšení tělesné hmotnosti . Ještě důležitější je , že osoba změní své návyky , takžemožnost zvyšuje údržby hubnutí .
Typy
osoba v procesu hubnutí může slíbit sama odměny namalé nebo ve velkém měřítku , nebo by mohl být inspirován ti slíbil, zaměstnavateli , rodině nebo dokonce přátele . Mnoho dopřát speciální nákupní výlety či dovolenou do exotických míst . Experiment provedli vědci John Cawley a Joshua A. Cena prostřednictvím Národního úřadu pro ekonomický výzkum ukázal, že " zaměstnanci, kteří byli nabízené peněžní odměny pro své hubnutí po celé období let ukázal na konci roku tření odměn jak vysoce jak 76,4% . " ( Reference 1 )
Time Frame
V závislosti na tom, co se líbí na osobu na plán hubnutí , by odměna být časově citlivé . Například , na konci jednoho týdne plánu hubnutí , by měl býtmalý, ale významný odměnu . Dokud odměny jsou v rámci rozpočtu , můžeme jim dát často k posílení hubnutí plánu . Plánování větší odměnu za kilo ztracené v určitých časových rámců mohou být velmi efektivní stejně .
Potenciální
Možnosti hmotnosti cíle snížení jsou četné a plný potenciál . Pokud někdo vypne limonády a ukládá každý dolar určený pro ty kalorie do jar , nebo prasátko , mohl by mít více než 365 dolarů do konce letošní trávit co se mu zlíbí . Použití jakékoliv smysluplné odměnu může býtsilná motivace .
Expert Insight
Jeden by měl přizpůsobit hubnutí odměny přímo do životního stylu člověka , přání a vkusu . Zatímco přijít s plánem hubnutí , by mělčlověk zeptat sám sebe konkrétní otázky generovat odpovídající odměnu nápady . American Diabetes Association doporučuje lidem, aby sami sebe ptají : " Jsou věci, které by chtěli dělat, pokud jste měli více energie , lépe o sobě cítil , nebo byly více fit ? " ( Odkazy 2 )
