Jak si udržet Off Hmotnost Po Stěhování s přítelem

Ať už vdávat , nebo ne , žijící ve společné domácnosti s romantickým partnerem zvyšuje vaše riziko přibývání na váze a obezitě . Podle WebMD , partnery, kteří spolu žijí vést více sedavý životní styl , cvičení méně a jíst více . Když jste svobodní , může se cítit více motivováni , aby zůstali tenký a elegantní přilákat partnera . Poté, co jste se přestěhovali do se svým partnerem , tato motivace se často ztratí . Aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti po vypořádání se s tvým přítelem , zůstat oddaný vaší pre - žijící stravy a cvičením . Návod dovolená 1

Limit stravování jedno-až dvakrát za týden . Páry mohou jíst častěji , protože při pohybu v sobě jejich rozpočty sloučit , a více peněz k dispozici . Restaurace části jsou často příliš velké a vysoký obsah kalorií . Vaříme společně doma , takže jste v kontrole složek , které používáte .
2

Držte se cvičením jste měli předtím bydlet spolu . Motivovat svého partnera na cvičení s vámi , stejně jako váš rozvrh dovolí . V opačném případě , vypracovat sami . Zvažte získání členství v tělocvičně společně , protože placení na tréninku , může pomoci motivovat vás oba jdou pravidelně do posilovny .
3

Mít zdravé svačiny snadno dostupné . Pokud váš přítel snadno dosáhne na pizzu a pivo , ujistěte se, že mít zdravé svačiny doma , takže nebudete dávat do nezdravý jízdného . Jíst lehká jídla , jako jsou granola bary , nízkotučného jogurtu , světla popcorn , ovoce a syrové ořechy .
4

Jdi na aktivní data . Místo toho, aby šel na večeři a do kina , plánovat aktivní činnosti . Udělejte si výlet společně , zabruslit , zahrát bowling nebo se podívejte do skupiny sportů .
5

Udržujte váš stres hladina nízká , protože stres stimuluje uvolňování kortizolu . Podle The Natural Health webové stránky pro ženy ,stresový hormon kortizol je spojen k nárůstu tělesné hmotnosti , a to zejména v pase . Udělejte si čas pro sebe , daleko od svého přítele . Užijte si aktivity, které vám zabývá před bydlet spolu . Vykoupat , jít na nákupy s přítelkyněmi nebo zajít na manikúru a pedikúru .