Kuřecí Diety

Se všemi z různých diet , jídlo plánů a rychlé hubnutí sliby , to může být těžké vybrat ten správný jídelníček pro vás . Nicméně, pokud chcete zhubnout bezpečně a zdravě a udržet ho , budete potřebovat nic jiného než jídla s vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuku . A ukotvit tento typ stravy ,populární volbou je kuřecí maso . Proč kuře jedobrá volba
Grilované kuře je vhodné pro zařazení do vašich plánů hubnutí .

kuře , při vaření vpřiměřeně , je mnohem štíhlejší než hovězí nebo vepřové maso , ale stále plné bílkovin . Například tři unce mletého hovězího masa se ​​pohybuje kolem 60 g tuku , na rozdíl od 30 gramů tuku ve stejné části kuřecí maso bez kůže . Můžete jíst kuřecí maso každý den , více než jednou denně , na rozdíl od tuňákem , které , pokud jsou konzumovány více než jednou týdně, mohou se vaše hladina rtuti a vést k bolestem hlavy a ztrátou paměti . A zjistíte, zdravé množství živin v kuřecím masem , jako je železo, zinek , niacin a vitamin B -12 .
Příprava kuře pro zdravé hubnutí
Smažení kuřecí odstraní jeho s nízkým obsahem tuku výhodu .

Je to důležité pro poznámku, nicméně , že některé způsoby přípravy kuře můžete obrátit všechny své zdravých výhod . Například , zanechává pokožku na možné přidat obrovské množství tuku na vašem jídle . A každý kuře recept, který volá po smažení v oleji , másle nebo sautéeing , nebo přidáním smetanovou omáčkou , můžete se na kalorie a počet tuku natolik , že může skutečně vést k přibývání na váze . Kuře se jíst zdravé hubnutí v mysli , musí být grilované , pečené nebo pečené .
Dávejte si pozor na zpracované kuřecí produkty

mnoho lidí , ztrácí hmotnost je obtížné, protože naše práce životy jsoupřekážkou pro přípravu zdravých jídel denně . To vede mnoho se rozhodnout pro zmrazené , již vařené kuřecí maso . I když jistě šetří čas , tyto kuřecí výrobky jsou často naložené sodíku a dalších ne-tak - zdravých přísad . Zatímco většina výrobců seznam potravinářských přídatných látek na obalu , chemikálie, které tvoří v průběhu zpracování nejsou uvedeny a mohou být škodlivé pro vaše zdraví .
Způsoby použití Chicken
Kuřecí kombinuje dobře saláty , sendviče , nebo hlavní jídla - to je univerzální .

dietu kuře se také snadno udržují , protože kuře je takovýuniverzální jídlo . To může být vařené sám se zdravou přílohu nebo v kombinaci s jinými potravinami v různých nízkým obsahem tuku recepty , stejně jako v polévek , salátů a dokonce i předkrmů .