Pokyny pro Grapefruit stravy

grapefruit dieta se těší velké oblibě , přestože brzy tvrdí, žestrava byla vyvinuta vysoce vážený Mayo Clinic již dávno byl odepřen . Strava a její variace jsou založeny na předpokladu, že grapefruit může oživit váš metabolismus , čímž urychluje rychlost , při které je tuk spálil . To je , nicméně ,velmi nízkokalorická dieta , která by pravděpodobně snížit svoji váhu pouze na základě ostře snížení kalorického příjmu . Základní pokyny

jeden konstantní vidět ve všech variacích grapefruitové diety , v závislosti na internetových stránkách Dieta Channel , jezahrnutí půl grepu ci osm uncí neslazené grapefruitového džusu s vaší snídani, obědu a večeře v průběhu 12-denní stravy . Jak již bylo uvedeno ,důvodem tohoto aspektu stravy je , že grapefruit spouští motor vašeho těla spalování tuků ,nárok na který žádný vědecký důkaz, který dosud produkoval .

Většina variant stravy také omezit svůj denní kalorický příjem 800 kalorií , takže tovelmi nízkokalorická dieta opravdu . Pokud se rozhodnete sledovat tuto dietu , měli byste vypít osm nebo více osm - unce sklenic vody denně a tolik černou kávu , jak je libo , podle Diet kanálu .

Zastánci stravy tvrzení, že pokud budete dodržovat na svých pokynech ztratíte 10 nebo více liber po 12 dnech , v závislosti na AboutGrapefruitDiet.com . Vzhledem k tomu, že dieta vyzývá k tak nízké denního kalorického příjmu , podle Diet kanál , je nepravděpodobné, že dostanete dostatečnou výživu ze samotné stravy . Proto strava Channel doporučuje, aby si přestávku nejméně dvou dnů mezi každých 12 dní diety .
Povolené potraviny

Mezi potraviny, které máte povoleno na grapefruit dieta , podle AboutGrapefruitDiet.com , jsou zelené a červené cibule , papriky , brokolice , zelí , mrkev , okurky , ředkvičky , zelené fazolky , špenát , rajčata , máslo okurky a zelný salát . Můžete mít také chili bez fazole , párky v rohlíku , sýr , majonéza , pravidelné zálivky a lžičkou sušených ořechů denně. Je vaší povinností pozorně počet kalorického příjmu , aby zajistily, žedenně 800 kalorií limit není překročen .

Potraviny se vyhnout

jste po grapefruit dieta , podle AboutGrapefruitDiet.com , vyhnout se těchto potravin : brambory , kukuřice a jiných škrobnatých zelenina , hrášek, celer , bramborové lupínky , želé nebo jam , preclíky , kukuřičné lupínky , arašídové máslo , ovoce a low - tuk nebo tuk bez salátové dresinky .
Ukázkové menu

typický den v jídle na grapefruit stravy , v závislosti na internetových stránkách YourTotalHealth , měli byste začít s snídaně ze dvou vajec , dva plátky slaniny a potřebné grapefruitové polovinu nebo džusu . Váš oběd se může skládat z grilovaných kuřecích prsíček a salát s zálivka , před komponentou grapefruitu . Po jídle nebo pití si večeři porci grapefruitu , můžete si vychutnat libové maso , přípustné zeleniny a salát s dresinkem . Pro noční občerstvení , můžete mít sklenici nízkotučného mléka nebo džusu .