Jak se dostat tenčí krk

Přebytečný tuk v krku může býtdůsledkem genetiky , nadváha nebo stárnutí . Kulturisté a cvičení fanatici mohou také po - rozvíjet krční svaly , což je silnější . Pokud váš krátký , tlustý krk je dědičná a není výsledkem přebytečného tuku nebo overdeveloped svalů , tam je málo, můžete si o něj . A pokud váš krk je velké, protože z velkých svalů , jednoduše řezání zpět na cvičení, které ovlivňují váš krk pomůže problém . Dieta a cvičení , které se zaměřují na oblast krku může pomoci těm, s obsahem tuku otázky krku zlepšit svůj vzhled . Chirurgie je takémožnost . Věci, které budete potřebovat
dietní plán
cvičením
krk krém
Liposukce
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Snížení kalorií a jíst zdravou stravu . Máte-li přebytečný tuk v krku , budecelkový program hubnutí pomáhají snižovat kila po celém těle , včetně krku . Existují tisíce dobrých plánů snižování nadváhy z čeho vybírat . Vyberte si stravu nebo program, který vám nejlépe vyhovuje a sledovat jej .
2

Začlenit cvičení do vašeho každodenního života . Pravidelné kardiovaskulární cvičení bude pot tuku a také zlepšit vaše celkové zdraví . Chodit , běhat , plavat nebo chodit do posilovny každý den .
3

Pijte hodně vody . Většina lidí trpí dehydratací , což může vést k tuku skladování , mimo jiné otázky . Dospělí by měli vypít alespoň osm 8 oz. sklenic vody denně .
4

Cílová krk s protahovací cvičení . Chcete-li tón svaly a zlepšit vzhled vašeho krku , natáhnout krk pomalu ze strany na stranu , dopředu a dozadu . Protáhnout svaly krku , pokud je pohodlná doprava a držte jej po dobu osmi zhluboka nadechl . Opakujte doleva , dopředu a dozadu . Denní jednoduchý , pomalý strečink může zlepšit svalový tonus a zbavuje stresu .
5

Použijte krk krém každý den . Mnohé krémy a pleťové vody jsou navrženy speciálně pro zlepšení textury kůže na krku . Zatímco tyto produkty nebudou snížit obsah tuku , se zlepšují elasticitu pleti a dát krk na další firmu , mladistvý vzhled .
6

Získejte konzultaci od plastického chirurga . Pokud po hubnutí a snaží cvičení a lokální ošetření opustí vás nespokojeni , můžete zvážit Liposukce chirurgicky odstranit nevzhledné krku tuku .