Tipy na obézních dětí

Dětská obezita je definována jako mají index tělesné hmotnosti nebo BMI , 30 nebo vyšší . Před pouhými 30 lety , 6,5 procent dětí od 6 do 11 let byly považovány za obézní . V roce 2011 toto číslo dosáhlo 19,6 procenta . Zatímco každé dítě trpí touto nemocí čelí specifickým výzvám - genetika , chování , faktory životního prostředí - zde je několik tipů , které by měly být začleněny do jakéhokoliv léčebného programu . Eliminovat Soda a šťáva z Dětský stravy

Většina lidí si je vědomo vysoký obsah cukru v sody . Jen jeden průměr 12 - unce plechovky mohou mít až 200 kalorií . To, co většina lidí si není vědoma , že ovocné šťávy jsou stejně sladký . Pokuddítě má jednu sklenici džusu a dvě limonády denně , to je 600 kalorií , nebo 4200 za týden . Jen tím, že nahradí ty drinky s alternativami vody nebo stravy by mohl vyústit libru nebo více z úbytku hmotnosti za týden , protože jedna libra se rovná asi 3500 kalorií .
Dekriminalizaci Potraviny

obezita obvykle přichází s hlubokými citovými přílohami a sdružení s jídlem . Pokuddítě řekne, že je zakázáno jíst potraviny nebo určité druhy potravin , které jsou psychologicky nastaven tak, aby rozmazlovat . Nechtedítě, vím, že jídlo je pro ně dobré , a všechny druhy potravin jsou v pořádku, tak dlouho, jak cvičit část kontroly . Učte je o zdravé potraviny a nezdravé potraviny a dát jim šanci, aby se zdravá rozhodnutí na vlastní pěst .
Vědění je moc

Pokud jde o boj obezita vědění je moc . Je to boj dítěte a bude s největší pravděpodobností její boj do dospělosti . To znamená, že čím dříve si vybavit dítě s výživou a zdravým životním vzdělávání ,dříve se dítě může začít nést odpovědnost za své onemocnění . Pokud máte rozpočet , nechatdítě setkat s odborníkem na výživu a osobní trenér na vlastní pěst . Pokud ne , můževýlet do místní knihovny , nebo některé režíroval vyhledávání Internet poskytne jí stejné informace . Nejste schopni léčit své dítě , ale jste schopni umožnit ji řídit a překonat nemoci obezity u sebe .
Jít dál

Internet- , televizní a video game- střed kultura půjčil sami dobře dětství sazeb obezity . Ty jsou často špatné návyky i praktikované dospělých , kteří děti sledovat , aby se učili a kopírování . Pokud se snažíte pomoci obézní dítě ,namáhavé cvičení program neníodpověď . Kromě zbytečného stresu , že ji způsobí, duševně , pokud je člověk obézní , vysoké intenzity aktivity, jako je běh může způsobit dlouhodobé poškození . Vydejte se na 20 - minutové chůze s dítětem a budete jak spálit 100 kalorií .