Jak zhubnout s Selen

Selen jeminerál, který se vyskytuje v mnoha potravinách , včetně ořechy a libové maso , jako je kuřecí , krůtí a ryby . Setkání denní potřebu selenu je nutné žít zdravý život , jako nedostatek selenu může vést k onemocnění srdce , nedostatek imunitního systému a hypotyreózy . Zvýšení selen ve stravě pomůže zajistit, že budete získání životně důležité živiny a zároveň podporovat zdravý metabolismus . Přidání selen , aby vaše strava plánu jejednoduchý proces, který nevyžaduje žádné speciální dovednosti . Věci, které budete potřebovat klipart Selen (nachází se v multivitaminových doplňků , stejně jako mnoho výživných potravinových zdrojů )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte si over-the -counter multivitaminový doplněk který doporučené denní dávky 55 mikrogramů selenu splňuje .
2

s plnou sklenicí vody , vzít multivitamin s obsahem selenu denně .
3

Vezměte váš multivitaminový doplněk ve stejnou dobu každý den , aby bylo zajištěno správné množství selenu zůstává vždy ve vašem systému .
4

Ujistěte se, že jste získat přírodní selen z výživových zdrojů stejně . Selen se nachází v para ořechů , tuňáka , tresky obecné , krůtí , tvarohem , hnědá rýže a kuřecí prsa .
5

Chcete-li pomoci další vaše hubnutí , ujistěte se, že tvoří dietu a cvičební plán s vašimi lékař . Je důležité, aby vám pravidelné cvičení pro udržení svalové hmoty při hubnutí .