Rychlé hubnutí s ovocem

S hodně dospělé populace Spojených států nyní klasifikovány jako nadváhou nebo obezitou , je zřejmé, že mohou být některé zásadní věci se standardní americké stravy špatné . Američané utrácejí miliony dolarů každý rok na dietní plány , prášky , doplňky stravy a dietní knih , alenejlepší způsob, jak změnit své stravovací návyky k lepšímu je takénejjednodušší : jíst čerstvé , místní , nezpracované potraviny , a začlenění více ovoce do svého denního plánu . Ovoce lze použít pro lepší zdraví a hubnutí velmi efektivně , od nahrazení více škodlivých potravin, které poskytují více živin s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuku . Ovoce Půst

Ovoce půst je jedním ze způsobů , jak zhubnout s ovocem . Můžete jednoduše rozhodnout, že jíst nic jiného než čerstvé , syrové ovoce . Existujeněkolik způsobů, jak jít o ovoce rychle. Jedním z nich jemono - dieta způsob , ve kterém se rozhodnete jíst jen jedno druhů ovoce pro určitý počet dní . Pomeranče , jablka a banány jsou populární volbou pro jeden potravin půst , zejména banány , protože mají větší většinu , a lidé mají tendenci cítit plný a spokojený po jejich jídle . Mono - diety mohou být snadno koupit a plán , ale může dostat nuda po chvíli .

Další způsob, jak jít na ovoce půstu , je jíst čerstvé ovoce . Je topříjemný způsob, jak rychle , jak můžete mít obrovskou škálu ovoce . Ale budete také muset sledovat své části , aby se ujistil, jste ve skutečnosti půstu . Můžete konzumovat příliš mnoho jídla a přejídat se na ovoce rychle .
Juice Půst

relativně rychlý způsob, jak zhubnout s ovocem je tím, že jde na šťávu rychle. Juice půst jeproces jíst nic jiného než čerstvé šťávy nebo šťávy, smoothies pro určitý počet dní . Někteří mohou přijít o tolik jako 3 nebo 4 libry . dne, když šťáva půst , i když průměrná hodnota je 1 libra za den. Juice hladovění může nejen pomáhat při hubnutí , ale může pomoci vaše tělo detoxikovat samo a může zlepšit trávení . To může také pomoci překonat fyzické nebo psychologické sklony k přejídání .
Varování

Nezapomeňte se poradit se svým lékařem před zahájením jakékoli hubnutí plánu . Půst od určité druhy potravin mohou způsobit zdravotní problémy u některých lidí , takže si být jisti , jak váš nový způsob stravování bude mít vliv na váš celkový zdravotní stav , než začnete . Diety , které jsou příliš nízké kalorií může vést k únavě , modřiny , deprese , ztráta vlasů a nedostatek energie . Půst není chtěl být trvalé , a vzhledem kvysoký příjem cukru , zatímco na ovocné půsty , by neměly být prováděny po dobu delší než několik dní .