Vitamin B6 a hubnutí

Ačkoli není tam žádný důkaz, že některý typ doplněk povede ke ztrátě hmotnosti , někteří odborníci na výživu se domnívají, že ujistěte se , že máte dostatečnou úroveň B6 ve vaší stravě vám pomůže ztratit ty liber . Vitamin B6

Stejně jako u ostatních vitamínů B -komplex , vitamin B6 , také známý jako pyridoxin , pomáhá tělu otočení potravin na energii . B vitaminy také pomáhají tělu metabolizovat tuky a bílkoviny .
Zdroje

Potraviny, které obsahují vitamin B6 patří kuře , krůta , tuňák, losos , krevety , hovězí játra , mléko , sýr , čočka , sója , špenát , mrkev , hnědá rýže , otruby , slunečnicová semínka , pšeničné klíčky , celozrnné mouky a ořechy . Kromě toho , některé masové náhražky obsahující sóju mohou být obohacené o vitamin B6 .
Žádný důkaz

Užívání doplňků , jako jsou konjugované kyseliny linolové , omega - 3 ryby olej nebo Vitamin B6 nebylo prokázáno, že pomoc v hubnutí , v závislosti na Harvardské škole veřejného zdraví .
Multivitamin

Užívání multivitamin zajistí, aby každé nutriční Nedostatky má tělo , které by mohly bránit hubnutí jsou vyřešeny .
Solution

Mayo Clinic lékaři říkají , spíše než při pohledu na vitamin pro rychlou opravu na hubnutí , Dieta by se měla zaměřit své úsilí na zdravé stravování a každodenní cvičení , jak zhubnout .