Reálné způsoby, jak dělat Hmotnost Výzvy s různými rámy karoserií a váhy

Váha problémy jsou velmi časté na pracovišti a cvičení zařízení , jakož i mezi spuštěním a další cvičení skupin . Tyto soutěže mohou být za peníze , na uznání, nebo další ceny . Existuje několik metod pro měření poměrně vítěze v těchto typů soutěží , bez ohledu na různých tělesných typů a tvarů . Body Fat

Měření hubnutí pomocí standardní stupnice je jednou z nejstarších forem měření hubnutí . Tuk Ztráta jeúčinnější metoda pro určení vítěze v hubnutí soutěžích . V průběhu cvičení a diety pro hubnutí soutěže , některé hmotnost se může ve skutečnosti být získána v důsledku zvýšení ve svalu , který se nakonec zvýší metabolismus a hubnutí . Pro přesné měření tuku ztrátu namísto hubnutí , instruovat soutěžící stát v rozsahu, který kalibruje tělesného tuku . Soutěžící musí stát naboso , takžestupnice může přesně změřit procento tělesného tuku . Mějte týdenní záznam tělesného tuku v procentech soutěžící tak, že víte, kdo ztratí největší procento tělesného tuku .


Měření

měření změn ve velikosti těla jeskvělý způsob, za poměrně určení vítěze v hubnutí soutěže . Na začátku soutěže , zapište měření těla. Použijte šití metr na měření pasy soutěžícího , horní části paží , poprsí, boky a stehna . Bez ohledu na tvar těla , když je tuk ztrátě tato měření budou menší . Vzhledem k tomu, hubnutí výzvou postupuje , sledovat změny v měření . Přidejte palců ztracené ze všech částí těla , takže budete vědět, kolik celkem palce soutěžící ztratí . Například , jeden soutěžící může přijít o pět palců od pasu , ale pouze dva palce z jejího poprsí , zatímco jiný soutěžící může ztratit dva centimetrů od jejích ramen a pouze jeden palec od pasu . I když měření nenínejlepší způsob, jak zjistit celkové vítěze , mohou být použity jako procento soutěžící skóre .

Procenta

Celkový hmotnostní procento prohra může být použita pro určení výherce soutěže hubnutí . Například , jestliže jeden soutěžící začíná soutěž na 220 liber , a ztrácí 60 liber ,soutěžící by ztratila 27 procent své tělesné hmotnosti . Pokud jiný soutěžící začíná na 280 liber , a ztrácí 70 liber , ona by ztratila 25 procent své tělesné hmotnosti . Přestožedruhý závodník ztratil větší váhu, nežprvní ,první soutěžící skutečně ztratil větší procento jejího tělesné hmotnosti , který by dělalprvní soutěžícívítězem .
Pohlaví

Vytvořit dva samostatné závody , jeden pro muže a jeden pro ženy . Muži mají přirozeně vyšší metabolismus a více svalové hmoty než ženy , takže postavit je proti sobě v hubnutí soutěže je nespravedlivé . Většina mužů , kteří absolvují stejnou dietu a cvičební režim , protože ženy se zhubnout a tělesný tuk rychleji než ženy . Aby na spravedlivý muži hubnutí soutěže a ženy musí soutěžit odděleně .