Jak zhubnout po Depo Shot

Je poměrně běžné k přibírání na váze , jakmile začnete mít Depo Provera výstřel . Průměrný váhový přírůstek je asi pět liber za rok , i když to není neobvyklé pro ženy získat mnohem víc než to . Hlavním důvodem pro zvýšení tělesné hmotnosti je z důvodu zvýšení chuti k jídlu . Progesteron ,základní složka v Depo Provera střely, je známo, že zvyšuje chuť k jídlu . Tím, že zná to , můžete lépe připravit sami , jak zhubnout po Depo Provera výstřel . Věci, které budete potřebovat
Notebook
Multi- vitamín pilulky
B12 Vitamíny pilulky
Zobrazit další instrukce
zhubnout po Depo Provera Shot
1

Zvyšte svůj výkon, aby spalování tuků a zhubnout po Depo Provera výstřel . Tím zahájením cvičebního režimu nebo posílení stávající cvičením , můžete spálit mnoho přebytečné kalorie , které jste pořídili v roce a spálit tuk , který se nahromadil v těle .
2

Uchovávejte potraviny deník . Pokud jste stále ještě brát záběry Depo Provera , bude to pomůže , aby se ujistili , že jste opravdu nebere ve více kalorií . Mnoho žen hlásí, že oni získali na váze , aniž byste změnili svůj jídelníček . Pokud máte pocit, je to tento případ, pakjídlo deník ukáže, jestli , jestli je to pravda nebo ne . Nezapomeňte zahrnout všechny občerstvení a alkoholické nápoje ve vašem potravin deníku . Vše, co potřebujete, jejednoduchý notebook zapisovat , co jíte , avelikost porce .
3

Vždy se nasnídat . Snídaně stimuluje metabolismus první věc, kterou ráno a nastaví tabulku pro celý den . Pokud přeskočíte snídani , bude váš metabolismus pokles a vaše tělo se začne brzdit produkci energie a ukládání přebytečné kalorie jako tuk . Jíst zdravou snídani, která obsahuje bílkoviny a ovoce , ale je stále nízký obsah tuku .
4

Jezte menší porce a jíst častěji po celý den , jak zhubnout po Depo Provera výstřel . To vám pomůže sloužit dvěma účelům . Za prvé , pomáhá zlepšit váš metabolismus , protože jí to dává impuls . Za druhé , jíst častěji během dne může pomoci snížit zpět na přejídání , protože vám brání dostat opravdu hlad a jíst jídlo, které je příliš velký na jedno posezení .
5

musíte pít hodně vody . Voda pomáhá odplavit váš systém a udržet všechny aspekty a systémy vašeho těla běží hladce . To také pomáhá při regulaci váš metabolismus , který vám pomůže , aby i nadále spalovat kalorie po celý den při vyšší rychlosti .
6

Doplňte svůj jídelníček o vitamíny . Chcete-li zajistit, aby vaše tělo dostává všechny živiny nezbytné pro hladký průběh , možná budete chtít , aby zvážila multivitamin a B12 doplněk . Vitamin B12 pomáhá zvýšit váš metabolismus a dostat potřebné vitamíny a minerály, každý den může pomoci regulovat všechny procesy v těle , včetně metabolismu .