Jak k odstranění Bread &Cukr na hubnutí

Pro crash dietu , kteří dosáhnou novoroční den a snížit všechno, co je chutné z jejich stravy ,zpráva je jednoduchá : Není nutné . Hladovění nenícesta k trvalému snížení hmotnosti, ani jedeprivace a bída vysekávání všechny dobroty a chutné oblíbená jídla . Skutečným klíčem je být si vědom o tom, že " jednoduché " sacharidy (zejména bílé pečivo a cukr ), mají na těle a nahradit je " komplexní ", sacharidů , kterétělo může metabolizovat snadněji . Věci, které budete potřebovat klipart Agave sirup klipart Hnědá rýže sirup
hnědá rýže
Kokosové mléko
Ovesné koláčky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte bez cukru ovesné koláče s dipem , jako hummus a salát , místo toho jíst bílý chléb sendviče . Ovesné koláčky pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi , takže nemáte zkušenosti s hroty a poklesy , které vám posílají do skříně při hledání sladkého , škrobnatých potravin .
2

Nahradit vše využití cukru s agáve sirupem nebo hnědá rýže sirup . Ty lze nalézt v obchodech se zdravou výživou a supermarketech . Jsou to přírodní sladidla , které neobsahují rafinovaný cukr . Nemusíte se vzdát veškeré sladké jídlo . Zvykněte si pečení vlastních dárky doma a nahrazení obsahu cukru s agáve nebo hnědá rýže sirup .
3

Pyré hrst data v horké vodě a použít směs v domácnosti pečení , pro sladkou , karamelovou příchutí vlhké . Můžete použít i jiné ovoce pyré pro sladkosti , jako jsou jablka , meruňky, fíky , lisované hrozny , hrušky a zralé banány .
4

Vyměňte bílou pšeničnou mouku s kukuřičnou , hnědá rýže, mouka , pohanková mouka nebo oves na chleba recepty . Můžete bulk z receptu s šálek strouhaného mrkev pro větší vlhkost a sladkosti .
5

Vyhněte obchod - koupil " bezlepkové " mouky . To inklinuje být velmi chemicky zpracovány a mohou stále obsahovat směs mouky , který zvyšuje hladinu cukru v krvi a způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti . Držte se celá zrna a mouky celých zrn místo .