Hlavní důvodyžena nemůže zhubnout

Ženy jíst méně než muži , ale nést 6 až 11 procent více tělesného tuku . Některé tuk je třeba regulovat hormony , pro menstruaci , a poskytnout ženské křivky . Ale co když máte příliš mnoho tělesného tuku , a snahy o omezení byly neúspěšné ? Proč nemůžete zhubnout ? Vynechávání jídel

Zajistěte pravidelnou výživu , aby vaše tělo po celý den pro optimální duševní výkonnosti , energetické hladiny a řízení hladu , aby nedošlo ke ztrátě kontroly při dalším jídlem , když jsi hladová .

Pod - Reporting

Zapomeňte na pět gumový červi udeřil z spolupracovníky stolu anavíc zálivka na obědě ? Zapište si všechno, co si do pusy zůstat soustředěný a vědomi .
Nedostatek pohybu

Několik dnů v týdnu aerobní cvičení ( chůze, běh , plavání ) , a silový trénink pomáhá liber zmizí .
Yo - Yo Dieta

opakovaně ztráty /získává často vede ke ztrátě svalové tkáně . I když může vážit méně , jste dieted pryč spalování tuků svaly a nyní jsou ve skutečnosti tlustší než předtím ! Méně svalové spálit kalorie ztěžuje zhubnout .
Menopauza

Většina žen se stal citlivý na sacharidy a cukr na perimenopause . Zvýšit příjem libové bílkoviny a snížit sacharidy , aby váhy ubírá správným směrem .
Varování

stres, nedostatek spánku , vyčerpání nadledvin , a hladiny cukru v krvi nerovnováha může ovlivňují produkci hormonů a aby hubnutí obtížné . Navštivte svého lékaře, pokud máte podezření na zdravotní problém.