Jak graf Hubnutí

Pokud jste s cílem zhubnout , vedení záznamů o vaše hubnutí může být skvělý motivační faktor . Tyto záznamy mohou také odhalit , pokud jste hit hubnutí plošinu . Jediné informace, které je třeba zahrnout do svých záznamů jedatum a vaše váha k tomuto datu . Mayo Clinic radí , že si váží sám sebe ne více než dvakrát týdně , a že si váží sám sebe v dopoledních hodinách . Pokyny dovolená 1

vybral médium , ve kterém chcete zmapovat si své pokroky . Někteří lidé dávají přednost tužku a papír . Jiní dávají přednost tomu, aby informace o svém počítači . Pokud jste se rozhodli používat počítač , bude to buďtextový soubor nebo tabulka pracovat .
2

Nastavit dva sloupce . Jeden sloupec je pro data adruhý sloupec je pro vaši tělesnou hmotnost .
3

Zadejte data, kdy máte v plánu vážit sami sebe v prvním sloupci . První den by měl být na den následující po dni můžete nastavit grafu .
4

Važte se ráno a hmotnost se zaznamená v dokumentu . Následující postup dvakrát týdně po dobu vašeho programu hubnutí .