JakGirl můžete zbavit žaludku tuku

Dětská a dorostová obezita se stalaepidemie ve Spojených státech . Vzhledem k tomu, ze společenských změn , jako je více sedavý adostupnost rychlého občerstvení , dívky často získat břišní tuk . Přenášení břišní tuk může přispět k inzulínové rezistence . Dívka může zbavit žaludku tuku změnou stravy a zvýšení výkonu a celkovou aktivitu . Pokud tak učiníte, bude mít za následek ztrátu tuku , včetně v oblasti žaludku . Zaměřte se na zdraví a ne hmotnosti tak, aby nedošlo k vytvoření problémy s jídlem a jídlo . Pokyny dovolená 1

Vezměte svou dceru k jejímu ošetřujícího lékaře pro úplnou fyzickou před hubnutí . Lékař vám poradí nejlepší metodu použít . Lékař bude mít své zdraví v úvahu při stanovování cílů pro ni . Ona může doporučit, abyste svou dceru na výživu jako první .
2

Dávejte pozor na hlad narážky . Přestaň jíst , když jsou plné . Jedna věc, která může vést k nadměrnému žaludku tuku je jíst, když nudí , nebo jen ze zvyku . Jezte pomalu a zastavit , jakmile se budete cítit plná . Počkejte 20 minut po jídle , než se dostane druhou porci nebo dezert .
3

Vytvořit stravovací plán , s nebo bez pomoci výživu . Nechte ji mít vstup na plánu , zatímco podle pokynů . To vám umožní jí pocit, že ona má nějaký vstup na proces . Zdravá strava pro dívku , jak se zbavit břišní tuk zahrnuje zvýšení bílkovin , ovoce a zeleniny , při současném snížení cukru a jednoduchých sacharidů , jako je bílý chléb .
4

Cvičení po dobu 60 minut každý den . To nemusí být provedena v jednom sezení . Kratší období aktivity během celého dne jsou další možností . Rychlá chůze , skákání přes švihadlo a chůze jsou vynikající metody činnosti . Zaregistrujte se dívku pro skupiny a sportovní aktivity , jako je plavání tým nebo fotbalový tým .
5

Ujistěte se zdravé výživy a fitnessrodinná záležitost . Získejte celou rodinu , aby se stejné změny životního stylu . Zapojit se do dlouhých rodinných výletů . Výzkum a vařit zdravá večeře jako rodina . Líbí se zábavné aktivity, jako je bowling dohromady .