Jak k odstranění toxinů &Hubnout

Odstranění toxinů z těla, může dojít ke ztrátě hmotnosti . Tukové buňky ve vašem těle obsahují toxiny . Více toxický vaše tělo roste , tím více tukové buňky toxinů , skladování jsou vyrobeny . Tím, zbavit toxinů z těla , je více schopný absorbovat vitamíny a minerály, které činí váš metabolismus pracovat lépe . Podle Změna stránkách Shape , detoxikaci těla bude nejen podporovat hubnutí , bude to také léčit žaludeční potíže , migrény , bolesti kloubů a nachlazení . Není třeba jít na drastické diety , které vyžadují jen pít tekutiny a odstranit všechny potraviny po určitou dobu . Můžete očistit své tělo tím, že jí čistou , přírodní stravu a zahrnující pravidelné cvičení . Pokyny dovolená 1

Odstraňte všechny zpracované , sladký , výkrm a smažené potraviny ze svého jídelníčku , neboť se jedná o vaše tělo do procesu obtížná . Jezte přírodní , nejlépe bio , potraviny , které kladou minimální nároky na vašich orgánů . Zahrnovat i potraviny , jako je syrové zeleniny , hnědá rýže , celozrnná chléb, neslazené ovocné šťávy , ryby , kuřecí a krůtí .
2

Vyhněte se kofeinu a alkoholické nápoje . Pít ledové vody místo , protože vaše tělo musí pracovat tvrději , aby teplo do tělesné teploty vede k další kalorické hořet . Přidat citronovou šťávu do vody pro extra plic - čistící výhod . Webové stránky Clemson University říká, že byste měli konzumovat 8 až 12 sklenic vody denně . Voda vyplavuje přebytečný sodík z vašeho těla a odstraňuje toxiny z krve . To také dává pocit sytosti , takže budete jíst méně .
3

Přestaňte kouřit , pokud jstekuřák , protože znečišťuje své plíce .
4

Jezte ovoce které pomáhají podporovat detoxikační proces . Zahrnout hrozny na podporu krevního oběhu; švestky na podporu trávení zdraví; brusinky odplavit ledviny; bobule detoxikaci jater; a meruňky se opravit škody kouře do plic .
5

Podívejte doplněk vlákniny na denní bázi , aby pomoci podporovat trávení zdraví . Cílem pro alespoň jeden pohyb střev denně . Změna Tvar webových stránkách uvádí, že zdvojnásobení váš příjem vlákniny denně můžete výsledky v hubnutí až na 10 liber za rok .
6

Proveďte kardiovaskulární cvičení tři dny v týdnu po dobu alespoň 30 minut denně zvýšit váš metabolismus a spálit kalorie . Získat vaše tepová frekvence při chůzi , jogging, plavání nebo jízda na kole . Protáhněte si tělo; toxiny také opustit tělo potem .
7

Přidat silový trénink do vašeho cvičením zvýšit svalovou tkáň a snížení tělesného tuku , který obsahuje toxiny . Použijte činkami , tělesné hmotnosti a vzpírání stroje, zaměřit se na všechny části těla . Svalová tkáň se zvýší vaše klidový metabolismus , takže spalovat tuk , i když jste v klidu .