Jak pomociTeen zhubnout cvičením

obézní dospívající , které se podaří zhubnout, má větší šanci na udržení dobré návyky v dospělosti . Tak , pomáhá dospívající zhubnout cvičením jekrokem vpřed ve zlepšování zdraví a sebevědomí . S požadavky na domácí a mimoškolních aktivit , to může být náročné vtěsnat do dalšího cvičení . Podle psychologa Bryan Alman , je pozitivní , laskavý a zdvořilý jenejlepší způsob, jak pomoci dospívající zhubnout . Můžete také pomocidospívající zhubnout podporu aktivního životního stylu . Věci, které budete potřebovat
tréninku DVD
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Trávit čas mluvit s vaší dospívající o tom, jak se cítí o své tělo . Neptejte se špičaté otázky . Mluvte o svých pocitech a zjistit , jestli je spokojen s jeho fyzické zdatnosti . Diskutovat o způsobech , aby se stal více fyzicky aktivní , jak to může vést ke ztrátě hmotnosti , a jak se cítí , jak dostat do formy .
2

Ať je torodinná záležitost . Pokud tak učiníte, bude vaše dítě cítit méně rozpačitý o hubnutí . Naplánovat rodinné procházky a aktivity , jako je pěší turistika , pěší stezka na kole , bowling a plavání .
3

Nastavit dobrý příklad . Jako rodič , měli byste cvičení v pravidelných intervalech , aby pomohla vytvořit rutinu a inspirovat svou dospívající stanovit cíle snížení hmotnosti - a dosáhnout jejich prostřednictvím cvičení a správné výživy
4

Nákup prospěšné cvičení DVD . . Vaše dítě může být plachý o práci v před ostatními lidmi - cvičení DVD dovolit jí , aby si zacvičit v soukromí . Společně vytvořit cvičební program , který umožňuje jí se dívat na DVD alespoň třikráttýdně .
5

Pečujte o činnost nebo sport. Kupte mu přihrávku v místním bazénu , jestli má plavání . Pokud se mu líbí skupinové sporty , přihlaste ho do třídy prostřednictvím místního komunitního centra . Sportování jeefektivní , vzrušující a poutavý způsob, jak vaše dítě vykonávat a zhubnout .