Hubnutí pro vybíravé jedlíky

Hubnutí může snadno být jedním z největších problémů , které kdy budete čelit . Přestože existuje několik pilulky na hubnutí a programy k dispozici pro širokou veřejnost , bude většina lékařů řekne, žeklíčem k udržení zdravé hmotnosti jesprávné diety a konzistentní výkon . Pokud jstevybíravý jedlík , to může být poněkud obtížné pro vás . Existuje několik rad , co potřebujete vědět , než se vzdát zdravé stravy dohromady . Získání kolem těchto chuti vegetariáni

Míchání vegetariáni se s potravinami se vám líbí vám pomůže dostat vitamíny , které potřebujete pro zdravou výživu . Zkuste míchání nakrájenou zeleninu do omáčky nebo na vrcholu pizza plátky . Namáčení zeleniny v low - tuků na ranči dip nebo jiné obvazy jsouskvělý způsob, jak okořenit chuť . V8 prodává nápoj kombinující vegtable džusy a ovocné šťávy , které se navzájem doplňují dobře . Nemůžete ochutnat zeleninu vůbec . To může býtdobrá volba pro vybíravé jedlíky .

Pokud nemůže přinést sebe jíst většinu zeleninu , pak se budete muset dostat své vitamíny někde jinde . Cereální tyčinky , cereálie a instantní snídaně nápoje jsou obohacené o vitamíny a minerály . Můžete také zvážit vitamin doplněk .
Jak Doporučená Ovocné porcí

Plody jsou obvykle sladké , a tudíž přitažlivější pro vybíravé jedlíky . Jíst ovoce, které se vám líbí , je to skvělý způsob, jak začít vám dietu . Můžete zkusit přidat další ovoce , pokud si myslíte, že máte dost odvahy . Další možností je zahrnout ovoce smoothies , nebo domácí šťávy nebo popsicles . Míchání různých druhů ovoce dohromady pomůže zastínit ovoce se vám nelíbí .

Přidání polevy , jako jsou světla šlehačkou nebo s nízkým obsahem tuku namáčí jeskvělý způsob, jak zakrýt chuť ovoce se vám nelíbí .

Vyhnout se nezdravé potraviny

vybíravé jedlíky mají tendenci vyplnit na potraviny , které nemusí být nutně dobré pro ně . Tomu se můžete vyhnout tím, že drží své kuchyně zásobený rychlé , zdravé občerstvení chytit . Trail mix , na kostičky nakrájené ovoce , koktejly a pečené čipy jsou skvělé rychlé občerstvení drapáky .

Chcete-li zachovat některé zdravé jídlo možnosti , které jsou rychlé , aby , zvažte přípravu jídel a jejich zmrazení . Tímto způsobem můžete pop jeden z mrazáku a to ohřát v mikrovlnné troubě v žádném okamžiku . To se od vás chytil spoustu nezdravé jídlo jíst při jídle .